火曜日は、境川沿いジョグ。
ようやく日が暮れても寒くなくなってきました。
前日ガーミンのボディバッテリーが初めて0になったのを見ましたが、一晩寝てすっかり回復。
ということで、普通につきみ野方面コースに向かい、ジョグしました。
意識はフォーム修正で、前傾し過ぎのフォームから身体を起こして、着地位置を若干前にして、アキレス腱負担が減るように脚を後ろに流れないようにして、前で捌くようにしました。
頭を使って走ると疲れます。
早く自然に走れるように定着させて、頭とアキレス腱に負担がなくなって欲しいです。
予定より1往復多めの3往復して終了。
リンコン3にもだいぶ慣れて、気温も丁度良くて、気持ち良く走れました。
14km 1時間15分44秒 5分25秒/km
月間計38km 4時間8分32秒 6分32秒/km