久しぶりのヤマトなでしこスタジアム練。
左足中指骨折3日前以来の49日ぶりのトラック走となりました。
この日も北風が吹いて、5℃を切る寒さ…
アップのジョグで止めたいくらいでした。
せっかく来たので、現状確認の5kmTT敢行。
結果は…
19分41秒…
覚悟はしてましたが、現状は20分切るのがやっとで余裕なしでした。
またやり直しですが、今が底辺だと思って頑張んないと。
このあとダウンジョグ2kmして、閉場時間が間近になったので、トータル10kmで終了しました。
とりあえずトラックを走れたのは、一歩前進なので、それは良かったです。
週末に一応予定してた我孫子新春マラソン5kmは、タイムは期待できませんが、出走したいと思います。
3km 15分57秒 5分19秒/km
5km 19分41秒 3分56秒/km
2km 9分41秒 4分50秒/km
計10km 45分19秒 4分31秒/km
月間計196km 16時間57分43秒 5分11秒/km