9月最後の平日は、グランベリーパークまでジョグ。
この日は、映画鑑賞の時間前に30分走るプランで、グランベリーパークまでジョグで行って、鶴間公園のおむすび型トラックで時間まで走ることにしました。
実は、火曜日のスピ練後に若干アキレス腱痛が出て、2日ラン休…
ラン休2日でジョグなら出来そうだったので、ゆっくりペースから少しずつペース上げて、状態確認しました。
時間が来たので、一旦終了。
映画は、「ミステリと言う勿れ」を観ました。
設定の現実離れ感が凄かったですが、面白かったです。
映画が終わった後は、帰宅ジョグ。
帰りはちょっとだけ遠回りして、30分掛けてゆっくりペースで走りました。
とりあえず、アキレス腱痛は走った後も小康状態だったので、強度高めのラン以外なら行けそうです。
今の時期なら映画ジョグに最適で、まだ観たい映画もあるので、近々また行きたいと思います。
6.2km 33分9秒 5分21秒/km
5km 30分8秒 6分2秒/km
計11.2km 1時間3分17秒 5分39秒/km
月間計268km 23時間48分56秒 5分19秒/km