仕事のあと、リハビリに町田のチョコザップまで3kmウォーク。
だいぶ普通に歩けるようになりましたが、まだまだ無理は禁物ということで、走りたくなる衝動を堪えて、ひたすら歩きました。
チョコザップでは、腹筋、ラットプルダウン、ディップスにエアロバイク。
エアロバイクは、夕方で全台が埋まったタイミングの25分で終了。
有酸素運動はウォークとエアロバイクで1時間はしたので、結構汗だくになりました。
チョコザップにいる間にどうやら通り雨が降ったようで、避けられてラッキーでした。
自宅に戻ったあとは、左アキレス腱をアイシングでケアしました。
最小限の運動しか出来ませんが、ダイエットもあるので、頑張ります。