火曜日は、走り出しが明るかったので、境川沿いつきみ野方面ジョグ。
2kmで境川に到着して、往復4kmのコースを3周しました。
めちゃくちゃ走ってる人が多かったです。
世間は、この日くらいまでお盆休みだからかな？
前半7kmはキロ5分30秒目安で、後半7kmは少し上げてキロ5分目安にしました。
理由は単純に日が暮れてきたからですが…
この日も扇風機の強レベルの風で涼しかったですが、欲を言えば弱レベルでお願いしたいです。
ちょっと追い風と向かい風の差があり過ぎでした。
左ハムは全く気にならなくなりましたが、スピ練はまだ我慢します。
いつになったらキロ4分切って走れるのか…
痛みと故障を気にしないで走ってみたいです…
そしたら、ブログタイトルからポンコツ削除するのに…
故障中はネガティヴになっちゃいますが、とりあえず、走れることに感謝です。
14km 1時間12分16秒 5分10秒/km
月間計177km 16時間26分56秒 5分34秒/km