週明け月曜日は境川沿いラン。
夕方に走るのは3日ぶりで、日中と違って寒かったです。
自宅から2kmジョグして、いつもの境川沿い往復4kmコースに行って3往復+1km走りました。
ペースは4分40秒前後のミドル走で楽なペースにしましたが、行きは追い風、帰りは向かい風で、戻ってくる時がしんどかったです。
15kmでの終了地点は南町田グランベリーパーク付近で、ランのあとに少し寄ってみました。
残念ながら目ぼしい商品がなかったので、何も買わずに帰りましたが、クリスマスのイルミネーションが綺麗でした。
グランベリーパーク内を歩いてる間に汗が引いて寒くなったので、夕食だけサクッと買って、そそくさと帰りました。
まだ冬が始まったばかりですが、早く暖かくなって欲しいです。
15km 1時間11分53秒 4分48秒/km
月間計148km 12時間5分25秒 4分54秒/km