木曜日はまだ明るいうちからラン。
早く帰れたというか、日がだいぶ長くなったみたいでした。
前日はなんか眠れず、やや睡眠不足で、仕事でも疲れて、全く身体が動かず、ジョグでもキツい。
5kmくらいジョグして、ようやく走れる雰囲気になったので、徐々にビルドアップで15kmまで走りました。
ビルドアップ中は、境川沿いの橋と橋を回ると2kmのコースをぐるぐる走りましたが、逆回りのお姉さんランナーと4周で8回もすれ違い、なんとなく1人じゃないと思い、刺激を入れてもらいました。
なんか練習会みたいなランになりました。
15km 1時間12分56秒 4分51秒/km
月間計51km 3時間57分35秒 4分39秒/km