仕事で遅くなった木曜日。
いつもだったら、走るのを諦める時間でしたが、なんとなく気分晴らしに走りました。
気温は風がないので、ここ2日間と違って、あんまり寒くなかったです。
ランはジョグから徐々にペースを上げてのビルドアップ走。
いつもの境川沿いを境橋で折り返し、スーパーは既に閉まってたので、コンビニゴールの10kmでした。
ラスト1kmは、キロ4分切って、いい感じに走れました。
自宅に戻って軽く食事して、すぐに寝ちゃいました。
疲れたので、ぐっすり眠って、朝スッキリでした。
10km 45分51秒 4分34秒/km
月間計277km 22時間20分13秒 4分50秒/km