復帰して4日連続ラン。
コースは3日連続で同じご近所の割と街灯のある1.5km周回コース。
筋肉痛はなくなってきて、距離と走行時間制限してるから左足首には痛みも出てなく走れてます。
ただ右ハムはまだまだ完調とはいかないので、この日もキロ5分目安の右ハムに負担を掛けないようにストライド狭めてラン。
前日同様のマスクランで、ペースが少し前日より速かったですが、心拍数は前日より低め。
徐々に調子が上がってるのが実感出来ました。
まああくまでも右ハム完調待ちのダイエット目的の復帰なので、現状は強度上げずに運動不足解消しつつあると喜ぶ程度に留めておきます。
8km 38分6秒 4分45秒/km
月間計106.4km 8時間59分8秒 5分4秒/km