寒かった平日とは打って変わって、めちゃくちゃ暑い日曜日。
この日はアウトレットセールで買ったズームフライをおろしてロングジョグ。
おろしたてのズームフライはカーボンプレートの推進力をより感じました。
となると、今使ってるズームフライフライニットはカーボンプレートを感じないので、ヘタってきたということかな…
靴底もだいぶ擦り減ってますが、まだまだ履きますけど…
この日のメニューは、ポイント練習するには暑過ぎなので、のんびりとキロ6分ペースで恩田川沿いに中山まで往復しました。
ただ、ゆっくり走ったことが仇になって、滝汗…
中途半端な時間にラン終了で、オンライン飲み会にウトウトして寝坊で遅刻…
飲み会のあとは酔いが回って、朝まで爆睡…
意外にもヘロヘロでした。
ゆっくりジョグは苦手だけど、ダイエットには効き目があるので、脚を労りがてらに、またします。 
20km 2時間2分34秒 6分7秒/km
月間計 263.2km 21時間54分56秒 4分59秒/km