日曜日は、午前中は宅急便待ちで家から動けなかったので、午後からラン。
この日は織田フィールドが1日一般開放だったので、走りに行くことにしました。
予想通りに空いてました。
着替えて更衣室を出るとY口さんとバッタリ。
芝生ジョグを一緒にしました。
いろいろとお話しながら、ウォームアップ。
20分くらい一緒に走ってから、単独でトラック練。
メニューは、ヤッソ800にしました。
1本目を走り出すと、なんかスピードが上がらない…
おかしいなぁとイロイロと思い返したら、朝からオニギリ1個しか食べてなかった！？
タイムは、3分ジャスト！
前回の1本目より5秒遅く、最近では1番遅い…
どうしようかなと思いましたが、完全なハンガーノックになるまでは練習なので、フルの30km以降対策で続行することにしました。
2本目〜5本目は、目標ペースの2分50秒以内キープの2分48秒-2分46秒-2分47秒-2分47秒でしたが、やはり前回より5秒前後遅い。
問題はここから…
前回は6本目からタイムが落ちてるので、踏ん張れるのか。
6本目2分51秒…
やはりタイムが落ちました…
スタートして200mで動きが悪くなるのを感じたので、7本目はゆったりスタート。
7本目2分51秒…
800m走り切るのがやっとになり、イケるのか不安を抱えて8本目2分55秒…
やはりもう上げるのはキツくなり、残り2本は、意地でも3分越えないようにと走り、9本目2分56秒、10本目2分54秒で終了。
平均2分51秒5と前回より平均7秒遅かったですが、今回はこの状況で最後まで粘ったことでヨシとしときます。
やっぱり食事は大事だと身をもって感じることが出来た自主練になりました。
