土曜日の午前中は、恩田川沿いジョグ。
10km走ると鶴見川に合流しますが、あまり変わらず何にもない…
淡々と15km走って新横浜公園到着。
いろんなスポーツネタでのトークは面白かったです。
トークショーの後は、千葉ちゃん登場。
背中に手を添えて姿勢を正すのと呼吸は吐く方を意識はよく聞きますが、腕の力を抜いてブランブランして軽く腕を曲げて、リラックスした状態での腕振り位置を決めるのは、たぶん初めて聞いたので、やってみようと思いました。
ランはキロ7分設定のゆるランと聞いてましたが…
東京FMで聴いたランイベント会場の横浜国際総合競技場までジョグで行くことにしました。
上着と着替えの最小限の荷物を背負って出発。
キロ5分半くらい目安にテクテクとまずは恩田川を目指しました。
2.5kmほど走ると恩田川到着。
あとは川下に向かって走るだけ。
このコースは景色は広々としてますが、ホントに何にもない。
ショートカットで公園内を通って1km…
自宅から16kmで横浜国際総合競技場に到着。
午後からは、SMBC FRIENDS RUN 2019 in YOKOHAMA
久しぶりのロングジョグでした。
前日のスピ練の疲れもあって、脚はかなり重かったです。
FM東京クロノスの公開録音と千葉ちゃんのランイベントでした。
公開録音のトークショーでは、司会進行はクロノスMCの中西哲生でゲストが秋元才加と潮田玲子
ランニングのアドバイストークでは、いつものランニングの裏ワザ披露。
トークの後はランイベント。
1周1.6kmコースを1周グループと3周グループに分かれてファンラン。
僕は、3周グループで4.8kmラン。
スタートする前に集合写真撮影しました。
スタートから徐々に上がって1km通過で5分38秒。
さらに2km通過で5分11秒、3km通過で5分9秒と走ると付いてこれる方がだいぶ減って来ました…
ペーサーは、途中で気付きましたが、JOGLISのH店長…
バレないように他のランナーに隠れて走ってましたが、人数が減ってバレちゃいました。
ラスト1周で数人が突然スパート！！
思わず反応して付いてっちゃいましたが、上げた当人がタレたので、自然に先頭になってしまい、競技場にトップで帰って来ることに…
結局キロ4分で上がってきて、ゴール前で待ってた千葉ちゃんと一緒にゴールテープを切りました。
千葉ちゃんにもバレた上、
「私のランニングクラブの会員です。」
とマイクを通してバラされましたが、千葉ちゃんとハイタッチして、少し話が出来たのでラッキーでした。
ついでにツーショット写真も撮ってもらいました。
トータル20.8km走って、けっこうヘトヘトになりましたが楽しい1日でした。