気づいたらもう3月で、東京マラソンまであと2日。
大会の前日はいつも通りにノーランなので、金曜日がラストラン。
木曜日に刺激入れしたので、ご近所をキロ6分からキロ4分くらいまでじわじわ上げる感じで5km走りました。
無理せずに気持ち良く、軽い運動くらいのイメージでのリラックスランで、フォームチェックだけして、程良く汗ばんだところで終了。
ランのあとはシャワー浴びて、整骨院でマッサージ&ストレッチの最後の施術。
1ヵ月半でだいぶ左膝と足首が痛みの緩和とパフォーマンス改善されて本当に助かりました。
帰りに験担ぎにココイチで粘りカツカレーを夕食に食べました。
なんとなくフルマラソン前だけに1回食べるメニューで、オクラとヤマイモと納豆のネバネバカレーにささみカツをトッピングで美味しかったです。
あとは最後の悪あがきに前日の酸素カプセルに行く予定です。
順調にフルマラソン前のルーティンをこなして、だいぶ本番モードになってきました。