朝から左足の調子が良い。
膝と足首の痛みはあまりなく、前日のスポーツマッサージ効果が継続してました。
仕事から帰ってきて、試しに10kmラン。
左足の動きがスムーズで痛みもない！
久しぶりにバネが効いて弾むような感じで、走り出しから軽い。
境川沿いを通って町田まで行って戻っきましたが、キロ5分の感覚でキロ4分45秒くらい。
10km目安にしてたので、ラスト2kmはサブ3ペースにペースアップして、軽く刺激入れしてラン終了しました。
ランのあとは即シャワー浴びて、お出かけ。
前日も行った町田スポーツマッサージ整骨院へ。
治療は、一気に改善した方が良いとのことで、今回はより効果的な鍼治療を予約しました。
鍼治療は以前1回試しましたが全く効果を感じませんでした。
果たして今回は…
最初は膝上の太腿の筋肉を弛める鍼治療。
5、6本打ったが、痛みは殆どなし。
大体3cmくらい入ってるとのことでした。
ここからがビックリ！
鍼に電気を通し始めました。
電気で刺激を受けた筋肉がビクンビクンと動き出しました。
これで弛めて行くとのことでした。
20分くらいやって、次は足首に繋がる脹脛に同じように鍼治療を20分くらいしました。
そのあとは前日と同じように中臀筋、腰、両足、特に左踵は念入りにスポーツマッサージ。
最後に左膝の曲がりの確認したら、前日より更に3cm深く曲がるようになってました。
治療2日で今まで苦しんだ痛みが緩和され、可動域が広がって、いつのまにかなってた坐骨神経痛も今後良くなるようです。
スタッフの方も東京マラソンにベストで臨めるようにと取り組んでくれて本当に有り難く思います。