大阪マラソン前最後のわさほさ自主練。
あと5日後ということで芝生ジョグは4km25分と長めにしました。
信じられないくらいの寒さでした…
今シーズン初めてコンプレッションインナー+ウィンドブレーカーを着てのラン。
遅れて登場の隊長を待って集合写真撮影。
そして、寒いのでそそくさとトラックへ。
そして、寒いのでそそくさとトラックへ。
メニューは、Hさんと一緒にキロ4分30秒ペーススタートで2km毎15秒上げるビルドアップ走。
前回よりラップの精度が良くて、最初の2km8分54秒、次の2km8分25秒、最後の2km7分55秒と-5、6秒でまとめられました。
ランは大きなフォームでゆったりを意識しつつ、寒いのでバネはあまり効かせないように走りました。
大阪マラソンまであと軽いジョグと刺激入れに短い距離を2本くらいと、寒くなってきたので、風邪を引かないことに注意で迎えたいと思います。
少しずつ緊張感が出てきました。