またしても雨の自主練デー…
メニューは、芝生ジョグして、K地さんとN物さんがキロ4分半で、故障中の隊長は芝生ジョグ2km、他のメンバーはキロ5分ペース走しました。
今回は、前半5kmは安定ペース維持に努めて25分2秒、後半5kmはサブ3.5ペース意識の24分30秒にしました。
みなさんいい感じで走れたようで良かったです。
そして、練習後に、みんなでよく行くイタリアンレストランでの出来事。
とりあえず、僕は大会前の禁酒期間で、この日を境にしばらくアルコール抜きますので、けっこう飲んじゃいました。
そして、またしても練習前に雨が止みました！？
今月の火金は全てこのパターンです。
そんなことを知ったかのようにこんな天気でも織田フィールドは混んでました。
ロッカー内がスゴいことになってました。
わさほさメンバーは今回は8人でした。
メニューは、芝生ジョグして、K地さんとN物さんがキロ4分半で、故障中の隊長は芝生ジョグ2km、他のメンバーはキロ5分ペース走しました。
キロ5分ペース走のペーサーは僕。
前日練でハムと臀筋が張ってたのと週末に2時間走予定なので、少しユルメのランにしました。
今回は、前半5kmは安定ペース維持に努めて25分2秒、後半5kmはサブ3.5ペース意識の24分30秒にしました。
楽しく練習出来ました。
僕「マルゲリータピザと野菜とキノコのピザ！」
店員さん「ピザは全てヨク焼きでよろしいですか？」
僕「…はい、さすがですね💦」
どうやら若者メインのこの店に週2で通うおじちゃんおばちゃんの団体をすっかり覚えてくれたようです。
ちなみにヨク焼きはピザをこんがり良く焼いてもらうこの店の隠し技のことです。
いつも通りにマグナムで乾杯して楽しいひと時を過ごしました。
すいません、いつもお世話になってます。笑
とりあえず、僕は大会前の禁酒期間で、この日を境にしばらくアルコール抜きますので、けっこう飲んじゃいました。