恩田川沿い成瀬〜青葉台間11kmラン

先日の小雨でチョット風邪気味…

日曜午前中に天気が良いので、とりあえず走ってみました。

恩田川までは約1.6kmを60mの下り坂。

脚にダメージ残さないようにゆっくりくだりました。

しかし、走り始めから爆汗…

気温30℃に加えて、風邪気味で発汗量が半端なかったです。

恩田川沿いのサイクリングロードは日影で助かりましたが、

すぐに日差しを遮るものが何にもなくなりました。

ペースはキロ5分でしたが、暑さと風邪でだるくてきつかったです。

青葉台付近の橋で引き返して成瀬駅までフラフラと11km走ってラン終了。

明日30km走予定ですが、体調はちょっとピンチかなぁ。

やれるところまで頑張ります。