仕事から帰ってきて、即ジョグ。
雲が黒くて、先日のゲリラ豪雨を思い起こす空模様だったので、5kmと決めて、平らな道を選んで走りました。
ゆっくり走り出して足の状態を確認。
左アキレス腱が少し痛みがあったので、着地に注意してジョグペースに上げていきました。
走り出しでサボってた上半身のフォームを意識すると勝手にペースアップ。
やっぱりフォームは大事。
途中でポツポツと雨が降ってきましたが、本降りになる前にラン終了出来ました。
痛みがあったアキレス腱はアイシングでケアしました。
いつのまにか260km突破の8月。
調子の割によく走ってます。
