5月の千葉ちゃんのベストスマイルRC練習会は夢の島陸上競技場。
珍しく揃った3人で記念写真
楽しく練習出来ました。
夕暮れ時の少し涼しくなった時間でこの時期のランには良い時間帯。
ただ、風が強い…
そして、向かい風のバックストレート側で、メインメニューの200m×15本を千葉ちゃんの指令通りに走りました。
(40-41-37-38-39-36-35-37-36-37-35-35-36-36-32)
流し、腕を使わず、肘を引いて、腕を前に、背中を意識、お尻を使って、膝をいつもより上げるように、膝を強く下ろすように、ハムを使って、前腿を使って、脹脛を使って、母指球を使って、ピッチ意識、ストライド意識、フリーでした。
自分の得意分野、不得意分野が顕著で面白かったです。
最近、混雑の織田フィーが多いので、ガラガラなトラック練習は気持ち良かったです。
ランのあとはいつもの有志でポーズ
千葉ちゃんにもベストスマイルちょうど4年記念写真撮ってもらいました。
楽しく練習出来ました。