3月の雪の中でのどんだけ〜インターバルのリベンジというテーマで開催された今回のどんだけ〜インターバルの天候は家を出た瞬間に危険を感じる直射日光でした。
本練習スタート！
後半はタイム合わせがなくなって、1分52秒ペースくらいで走ってました。
ウェアを半袖とノースリーブ両方用意しましたが、即ノースリーブに決定！
とりあえず、代々木公園に到着！
スタッフ以外では2番目？
ちょっとハリキリ過ぎかなぁ…
着替えて、テーピングしてと準備を済ませてメニューを見るといつもよりグループが細かく分かれてました。
今回は、ゴールデンウィークのせいか人数も多くて、知り合いもいっぱいでした。
皆さんどM過ぎです！
とりあえず、集合写真撮って
メニューは、いつもどおり500m×42本！
今回は、Aチームのキロ3分50秒ペースで参戦！
敢えて後ろから追いかける位置で走りました。
汗が2周目から滝のように出てきたのは、想定内でしたが、木陰と程良い風が意外と快適で気持ち良く走れました。
ペースは、500m1分55秒でしたが、400mくらいでスローダウンしてタイム合わせしてたので、400mインターバルつなぎジョグ1分みたいでした。
後半はタイム合わせがなくなって、1分52秒ペースくらいで走ってました。
けっこうバテた方が多かったようで、ラスト3本フリー走では、上げれた方は5人くらいでした。
僕はフリー走は、1本目92秒、2本目102秒、3本目95秒でした。
2本目は坂があったのと1本目のラスト200m上げた影響でへばってタイム落とし、3本目は途中100mくらいで抜かれて、スイッチ入って300mくらいでスパートして抜き返してタイム上げれました。
そして、ランの後は恒例のタバタ！
メニューは、ジャンピングランジ-サイドステップ-マウンテンクライマー-抱え込みジャンプ！
キツめのメニューでしたが、なんとか完走して終了！
…と思いきや、Cチームがあと4本ということで、おかわりしました。
4本+75mジョグ3回を10分16秒でラン。
4本中3本フリーで走ってやっと終了！
…するはずが、Cチームのペーサーのゆこっくさんが、
「タバタもしましょう！」
と悪魔の一言…
結局、そんな挑戦的な提案は当然受けて立ち、タバタのおかわりもしました…
なんとか、やりきって今度こそ終了！
と思いきや、今度はかおりんが、
「いとたかさん！Hさん！タバタするよ！」
と鬼の一言…(絶対に確信犯！)
もちろん断ることなく、2回目のおかわりタバタしました…
これでようやく終了…
ヘロヘロです…
インターバル46本+タバタ3回で確実に前回のリベンジは果たした筈です！
ノリでやってしまいましたが、流石にヤバ過ぎ…
翌日の筋肉痛は必至…
我ながら、かなり追い込みました。
誰も褒めてくれないので、自分で自分を褒めることにします。
ナイスラン！
ちょっと虚しい…
最後にかおりんと写真撮ってもらいました。
充実過ぎる練習会でした。