夕暮れ時の織田フィールド。
だいぶ陽が沈むのが遅くなりました。
今回のポーズはロンドンマラソン帰りのKさんにちなんでファラーポーズ。
練習メニューは、女性陣引き連れてキロ5分ペース走。
みんなノリノリで付いて来てくれました。
途中からスピード練習終えた男性陣も参加して
10km走が終わった後にサプライズでまぁさん登場！
途中からスピード練習終えた男性陣も参加して
最後はみんなで走って、ラスト1kmはスピードアップする愛ちゃんを引っ張って10kmを50分1秒で終了。
10km走が終わった後にサプライズでまぁさん登場！
せっかくなので、3kmペース走で引っ張ってもらいました。(3分30秒-3分40秒-3分34秒)
おかげで今月1km以上のキロ4分以内10km越えました！笑
ありがとうございます！
練習後はKさんのロンドン土産で西谷綾子さん釣りました。
そして、平塚潤さんとポップライン萩原さんも釣り上げました。
アフターはガスト！
ランの時にランパン＋何枚履くかで盛り上がりました。
のりりんは酔っ払うと最強になって、結局ビール2杯のあと、ワインをデカンタで4本も頼んでました。
ラン〜アフターまで楽しく過ごせました。
ラン仲間と過ごせる時間は最高です。
またよろしくお願いします！
