最近、織田フィールドに行くと雨…
N里さんが到着して証拠写真撮影。
N里さんの普通過ぎるとよくわからないクレームに股抜きショット。
男3人なので、写真はこんなものにして、いよいよトラックで自主練。
せっかく乾いた練習用のターサージールがまたビッチョビチョになったわさほさ自主練でした。
雨の割には、織田フィールド混んでました。
この日は、メンバーがサプライズでS根さんと遅刻したN里さんで3人。
N里さんが来るまでS根さんと芝生ジョグ。
なかなか現れないので4kmもしてました。
男3人なので、写真はこんなものにして、いよいよトラックで自主練。
この日は、10kmビルドアップ走でした。
前半5kmはN里さんと併走。
4分34秒→4分22秒→4分20秒→4分18秒→4分14秒とビルドアップして21分48秒。
ここから後半5kmは単独走でペースアップ。
4分5秒→4分→3分50秒→3分45秒→3分40秒とビルドアップして19分20秒。
最後にダウンジョグ1km走って終了です。
ハーフ明けで2日ノーランでしたが、そこそこ脚が動きました。
ただ、写真を見る限りチョット太ってきた気がするので、またダイエットしないと…
雨は思ったより降られずに走れたのが一番良かった男3人での自主練でした。