久しぶりの織田フィールド。
昼から開放して、2週間ぶりにわさほさ自主練しました。
立ってると寒いので、お喋りしながら長めのジョグしてから本練習。
寒いので10kmペース走にしました。
最初の5kmはSさんが付いてくるということで一緒に走って、5km以降は単独となって少しペースアップして38分37秒で終了。
(4:00-4:00-3:52-3:53-3:53-3:51-3:49-3:49-3:50-3:40)
後半トラックが凍ってきてちょっとだけ滑りましたが、基本的には空いてて気持ち良く走れました。
最後にダウンジョグして、トータル17.4kmのランでした。
ランの後は、デニーズでアフターして帰りました。
久しぶりにラン仲間たちと走れて楽しかったです。