皇居ランでサプライズ！！

今日は、午前中皇居ラン。

天気は良かったが、ちょっと肌寒かったです。
沖縄に戻りたい…

昨日ラン休日にして、今日はレースペースで60分走を実施。

最初の1、2kmは足慣らしに4分20秒くらいで走り、徐々に上げようとしたところ、背後から抜かれたランナーに声を掛けられた。

千葉ちゃんのベストスマイルRCで一緒のHさんだ！！

駅伝大会でガチラン中でした。

速攻で持ってたカメラを取り出し、追い掛けてパシャリ、追い抜いてパシャリ。

あっという間に消えました。あとで聞いたところ1周16分台だったそうです。

相変わらず、速い！！！

といういきなりのサプライズのあとは、4分/kmペースに戻して、フル2週前なので、3周+2kmの17kmを68分走ったところで無理せずに終了。

ただ、今日の皇居は混み合ってたり、大会の方の邪魔にならないようにと、ペースを上げ下げしたので、ラップは30秒の幅ができ、意外と心肺に負荷を掛けられました。

ランのあと、桜田門広場でHさん探して、ちょっとお話しして、JOGLISまで1kmジョグして、計18km。月間287kmで今月のランは終了です。

あと半月で古河はなももなので、このままランペースを徐々に落として、調整していきます。