ラビットノベンバーも前半がfinish、IKAGAお過ごしでshowか～～～✋🐰
モーニングトレしてるグランド、
はい、久々にタメになるブログ書くYO～～～(いつものブログがタメにならないとユーわけではありません)👍
今日のテーマは『ブラッドフロー(血流)を改善する3つの習慣』です🌠
血流が悪くなると、肩こりやむくみなどの症状が現れることがあります(会員様はショルダーゴリゴリで来られても、トレーニングをすると血流改善するのでスッキリ良くなる方が多い)😊
東大ドクター森田先生の文献に、『どのような習慣が血流改善に良いのか』詳しく載ってたのでUPします👍⤴️
まず1つ目の習慣はジョギング🏃💨
ジョギングにより心臓から送り出される血液量が増え、心臓の収縮も強まる結果、足の筋肉に多くの血液が流れ血管の流れが良くなります。毛細血管が広がり、血流が改善されるのです👍
ジョギングを定期的に行うことで、むくみやすい足も改善されるでshow👍⤴️シェイプにもなるしね😉
次に、筋肉のコリをほぐすことも血流改善に役立ちます💪
コリや筋肉が固まった状態は、血流を悪くします。筋トレ後の筋肉や凝った筋肉は、酸素濃度が低下しており、血液の流れが悪くなっています💪⤵️
このような状態を改善するためには、マッサージやストレッチ、リラックスする方法を取り入れることが大切です🇹🇭
Mスピでトレーニングfinishしてからの、タイ古式をINしてシェイプ炸裂してるのが～～～
元Tジェンヌ嬢のビフォー↓↓↓
最後に、私が常におすすめしているのが加圧トレーニングです
この方法は、血流を確実に改善します。加圧トレーニングは圧を加えたり抜いたりすることで、血流が良くなるメカニズムがあります。これに関する研究も行われており、その効果は間違いないと言えます。
以上の3つの習慣を日常に取り入れることで、健康な体を手に入れることができるでしょう。by東大ドクター森田ティーチャー
ストレス発散、リフレッシュを体験してみたい&、ポジティブパワーを受けてみたい方、ZEHI一度、Mスピにお越し下さいMASE😄👍⚡⤴
体験の問い合わせが増えてきた👍⤴️⤴️
今はディッセンバー2日開催決定のポールダンスイベントは今の時点で参加者フルハウスでしたけど、あと2人募集&、パワーウォーキングは開催未定です😜🚶♂️🚶♀️⚡MATA詳細はお知らせしマンモス🚩⤴️
このイベントやってる時は
紹介してくれた方、紹介された方、サンダー、皆がトクする『三方グッド👍』のハッピー紹介キャンペーンはMスピ始まって以来好評実施中です👍⤴️
ハッピー紹介リング(紹介の輪)が広がっていけば嬉Cです💍✨⤴️
『マイレボリューション(自分革命)を起こす⚡』と決意した方がおられたら、そんなユーをフルパワーで応援します💪⚡⤴️👊📢
『覚悟』を決めたらダイエットなんてチョロい👍⚡👊逆にセイすれば(言えば)、中途半端な『ダイエットできたらな～』って思いなら、ダイエットはツラい😣
って感じでサンダーブログを読んでいただいてる皆サマも、なにか『チェンジ&チャレンジ』できる事があればやってみて下さい💪⚡🔥
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