ラビット・メイ(卯年の5月)も中盤杉、IKAGAお過ごしでshowか～～～✋⤴️🐰
todayでHBD49のサンダーです⚡🎁🎂🎉
あ、ハッピーバースデー49歳ね😄
フォーティラストイヤー(40代最後の年)ですけど、衰えはあんま感じなく(ダッシュ力は全盛期にほど遠いけど)💪⚡😃
回復力がダイブ遅くなってるのは否めないcryかな😜
マミーDAYS&マミーバースデーに恒例の
ぴゃーーーーーーーーーー🐩✨⤴️
トイプーの【KONBU】君🐩❤️
サンダーにもすぐ慣れて、賢く待てるオリコウサンです👍✨⤴️
はい、ネットニュースでこんな記事あったから添付するYO～～～😉💪⚡
【コスパ最強！】パーソナルジムに通ったほうがよい4つの理由
パーソナルジムと一般的なジムとの違いは？
パーソナルジムは普通のスポーツジムとは違い、専属のパーソナルトレーナーがついて、マンツーマンでトレーニングできるジムです。目標や身体の状態に合わせたトレーニングを提案・指導し、理想の身体になる事を目指します。
一般的なジムに比べると料金はやや高めですが、次のようなトレーニングやサポートが個別で受けられるので、短期間で効果を実感しやすくなります。
・ストレッチ:ケガを予防し、運動効果を上げる(Mスピにはストレッチも入れながらのタイ古式マッサージがアリ～のです🇹🇭)
・有酸素運動:体脂肪を燃焼させ、疲れにくい身体を作る
・無酸素運動(筋トレ):筋力・体力を高め、基礎代謝を上げる
・食事指導:トレーニングに適した食事のアドバイスで運動効果を最大化する
摂取カロリー、不足している栄養素、食べる順番やタイミングなど、食事を意識しながら効果的に運動を行うため、理想の身体を手に入れる近道になるでしょう。
会員さんにストレッチ指導する事がけっこうあるのですが、『ストレッチやってますか？？』と聞くと『メンドクサイからやらないんですよね～～～』って方がまぁまぁおられます😄ストレッチは筋疲労を和らげる為、血流を良くする為に有効なので、バスアフター(風呂上がり)のルーティンにできたらグッドです👍有酸素のし杉でなかなか身体が変わらない方もおられます😃栄養が偏ってて身体がチェンジしないのは超アルアルです😌
☆パーソナルジムに通った方が良い4つの理由☆
一般的なジム(某KON○MIとか)に通うよりも、あえて費用の高いパーソナルジムに通った方が良い理由、どのようなメリットがあるのかを見てみましょう。
1.正しい姿勢で効果的なトレーニングができる
トレーニングの効果を最大限に引き出す秘訣は、正しい姿勢やフォームである事。一人ではなかなか気付けません。プロのトレーナーが姿勢やフォームをそばで正してくれるので理想の身体を手に入れるスピードが速く、成功率が高まります。
某KO○AMIインストラクター時代、ジムでガードしてる時に(皆様が安全に快適にトレーニングできてるかどうか、立って様子を見て回る事👍ジムに入ると『わんにちこ～❕』って元気に挨拶してくるアレです😄)、
オモしろいマシンの使い方してる人がいたり、ガリガリやのにビックリするようなヘビーなダンベルを持ち上げようとしてたり😃
そんな時に危険がないように、アドバイスさせてもらったりもします😃『正確なフォーム、適切なウエイト、素直なピュアハート』があれば、ボディはチェンジします👍⤴️✨
2.自分の目標にあったメニューでトレーニングできる
パーソナルジムでは、『ウエストにクビれを作りたい』『ヒップアップしたい』など、個々の目標や体質に合わせたオリジナルのトレーニング内容を、トレーナーが提案してくれます。
知識や経験が豊富なトレーナーが目的に応じたトレーニング内容を考えてくれるため、独自のトレーニングを続けて『思ったよりも効果が出なかった』という悩みが解決され、失敗を減らせるでしょう。
『我流、自分でYouTube等で調べて』のトレーニングもしっかり追い込めてれば良いと思います👍ただ、なかなか追い込めない方が多いのでは😌フツーのジムに通うのも『経験』にはなりますが、効率良く近道したい方はパーソナルジムがオススメです👍⤴️
3.トレーニングマシンを一人で使える
パーソナルジムでは基本的に個室でのトレーニングであるため、トレーニングマシンを独占できます。一般的なジムのように、混んでいる時間帯に使いたいマシンを使えなかったり、他の人を気にして早く切り上げたりする事もなく、トレーニングに集中する環境が整っています。
周りで待ってる人がいるのに、自分の世界にINしてマシンを使い続ける人いませんでしたか？？😔(マシンガードしてる時にたまにおられました)虎舞竜(トラブル)の元になるし、けっこうストレスになったりもしますよね😃
4.個別に食事のアドバイスも受けられる
理想の身体を目指すために重要なカギとなる『食事』のアドバイスがパーソナルジムでは受けられます。パーソナルジムによっては食事指導がなかったり、指導を受けるかは選択式だったりするところもあるので事前に確認しましょう。(Mスピはメニューに2ヵ月ダイエットコース、栄養カウンセリングがあります)
『筋肉をつけるなら、どのような栄養摂取が必要か』『体重を落とす為の食事』『体脂肪率を落とす為の食事』など、身体作りのプロから個別に指導が受けれますので、その効果の差は歴然です。食事、栄養の知識は今後健康に生きていく為の財産になるでshow🍴😋🍚
先日、ある会員summerのワイフさん(奥さん)が入会されたのですが(AIが教えてくれるジムに通っていると旦那summerから聞いていた)、
サンダー『ダーリン様からAIが指導するジムに通ってたってお聞きしてたんですけど、どんな感じやったんですか❓❓』
ワイフさん『いつもトレーニング内容が同じで全然身体が変わらないし、旦那が引き締まってきたので私もここでやってみたくなったんですYO～～～』って言っておられました😌AIがトレーニング見るなんて限界があるっちゅうねんて話ですよね😃
まとめると、『フツーのジムに行く事も経験値にはなるけど、同じやるなら始めからパーソナルに通った方が近道』って事です😌
うちのラブドーター(愛娘)も、『マジコスパやヴぁいヤツ～～～🎵』って歌ってました🍜😄
パーソナルジムに通うメリットのクチコミはNEXT載せマンモス💪😉⤴️
ラストに『ここ1weekの体組成』シリーズ💪
ブログを読んでいただいてる皆summerも、サマーに向けてエンジョイシェイプしていきまshow👍😉⤴️⤴️⤴️
サマーに向けてパフォーマンスUP&無理せずボディチェンジしてみたい方、M-SPIRITで無料カウンセリングからのエンジョイ体験トレーニングしてみませんか💪⚡⤴️
無料カウンセリング&体験のご予約&お問い合わせは下記HPまで～～～～～
