タイガー・マーチ（寅年の3月)IKAGAお過ごしでshowか～～～✋🐯
今回は東大ドクター森田敏弘先生のメルマガから『筋肉をつけてガンに対抗しようという話』～～～👊⚡
ガンと筋肉の間には、どのような関係があるのか？この事については、色々な研究報告があります。
アメリカで21万5000人を対象に、運動習慣と10種類のがんの発症率を調査した研究では、筋トレをしている人はしていない人に比べて大腸ガンの発症リスクが約25%低下したと。
筋トレをしてたら、ガンになる人が25%も少なかった💡😲
他にも、573人の大腸がんの女性のその後の研究では、活発に運動したグループはガンの再発が減少したそうです。
もちろん、運動したからといってガンが完璧に防げるわけではないですが、運動したグループの方が長生きできるというような結果が出てます。では、何が良いのかということですが、いくつか考えられるものがあります。
・ガンの発症の一因である慢性炎症を抑えるのではないかということ。
・そして、免疫細胞が活性化してガンが治りやすくなるということ。
・筋肉から放出される物質ががんを抑制すること。
・ガンを誘発する高血糖の状態を抑制すること。
こういった事が考えられます。
筋肉というのは、体を動かすためのものという風に考えられていましたが、そうではないと言ういうことが最近の研究でわかってきています。筋肉から、マイオカインという、ホルモンのような物質が分泌されるということが分かってきました。
このマイオカインの中に、ガンを抑制する働きを持った物質があったり、免疫細胞を活性化してガン細胞を攻撃するといった物質が、筋肉から分泌されているのです。このマイオカインという物質がガンを抑えるのに、効果的に働いているのではないかということが考えられているわけです。
では、筋肉をつけるために、どうしたらいいかということですが、効率よく筋肉を増やすのには、大きな筋肉を鍛えるのがオススメです。まず、大きな筋肉といえば脚の筋肉です。他にもお尻の筋肉、腹筋、胸や背中の筋肉があります。
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