今朝も寒い朝でしたが、晴天の松山。
週間予報では、雪の心配もありましたが、絶好のマラソン日和。
愛媛マラソン、今年は落選だったので今日は子供たちとチアの練習です！
昨日のトライアウトのまとめをしながら、基礎練習の大切さを改めて感じ、今日はじっくり基礎練習の繰り返しでした。
つま先を伸ばす、グリップの向きに気をつける、ジャンプの着地はつま先から…
よーく見ていると、動きに慣れてきた分、細かいところの意識が出来ていませんでした。これには私も自己反省。なるべく子供たちに触りながら、形の確認をしていきました。
スタンツ練習ではエレベーター、ダブルテイク、ミニテーブルトップの練習をしました。今日はトップのメンバーが少なく、普段はベースをしているメンバーにトップをお願いしました。
もともとトップでしたが、体を引き上げる意識や筋力が弱かったため、しばらくベースへ変更。ベースを経験した事で、上半身の力がつき、エレベーターではベースの肩をしっかり押してあがれるようになりました。
今日は私がバス移動のため、30分早く切り上げて終了。
子供たちの頑張りに、つい時間オーバーしてしまうところでした（笑）
最後に、気持ちを整えよう、という話をしました。
スタンツでは人を投げ上げたり、高いところから落ちてくる人をキャッチしたり、常に人との関わりながら練習をしています。また、イベント、競技会で100%の力を発揮するためには、筋力トレーニングだけでは力を発揮することは出来ません。
では何が大切か？
そこで、気持ちを整える、って事が大切になってきます。
スタンツ中、不安な事やイライラした気持ちのままだとどうなるかな？
落ち着いた気持ちで練習が出来なくて、イベントや大会で100%の演技は出来るかな？
思春期を迎える女の子が多いレインボーズ、家庭でも学校でも友人関係でも、きっと色んな事があると思います。
それでも、チアに来た時は明るい気持ちで練習に取り組めるように普段から気持ちのコントロールをしていこう！と伝えました。
技術指導と合わせて、メンタル面でのサポートもしつつ。
チアリーダーとしても、1人の女性としても成長してほしいと願っています。