土曜日の記事ですm(__)m
午前中は、ビバップとレインボーズの経営についての会議でした。
たくさんの細かな資料に目を通し、みんながチームの状況を把握できるようにしています。
数字に弱い私。
専門用語に？がいっぱい（笑）
チアの専門用語ならいくらでも分かるんだけどなぁ～
午後からレッスン。
次の土曜日は、私が後輩の結婚式に出席するためレッスンがお休みになります。
その分の振替レッスンとして、今月の初めにあったリレーマラソンの練習でそれぞれ２時間受けていただきました。
ご迷惑をおかけしますが、お間違えのないようお願い致します。
さて。レッスン。
キッズクラス。
６月８日のチャレンジデイに向けて、振りの練習。
ジュニアクラスの生徒が
「キッズのダンス、かわいい～」
と言ってました(*^_^*)
踊ってるみんなもかわいいですから！
振りは頭に入っているので細かい動作。
Lモーションの手の向きや、どちらの手が上にあがっているか？
ターンする動作が入るのですが、どちら回りでまわるのか？
また、おだんごになった時は足が閉じてる？頭は下を向いてる？
などなど。
動きを一つ一つ止めながら確認をしていきました。
実際、何度も確認しても音楽が流れるとまた元に戻ってしまう生徒もいますが、そう言えばここの振りの時は先生が気をつけて、って言ってたな～
と、頭に残っていてくれたら良いです。
私は気長に子供たちの成長を見守ります。
ダンス練習が終わり、マット運動。
今回は後ろ回りができるようになった生徒が増えたので、起き上がる時に足を開いて起きる
開脚後転を練習してみました。
膝を伸ばし、両手で床を押して起きるのですが、膝が曲がってしまう生徒が多かったです。
しっかり床を押す、着地はつま先から！
楽しい時間はあっという間で、１０分から１５分くらいの体操の時間。
本当にあっという間に終わりました。
ジュニアクラス。
レッスン前に自分たちでストレッチをしているので、挨拶をしてから基本練習。
バランスを練習しました。
バランスを取るために、手が大きく動いてしまいますがハイVの形をしっかり止めてほしいと思います。上半身の動きを固めるとバランスも取りやすくなります。
それからダンス。
今回もダンスの講師にきていただき、こちらは短い時間で集中。
先週やった踊りながらの体形移動やリプル（時間差で動く）を確認。
踊りながらの体形移動は、大きく一歩踏み出して位置を変わります。
この一歩が難しい・・・
このダンスをチャレンジデイで披露します。
前回のリレーマラソンイベントよりも、パワーアップした演技を魅せたいですね！
ダンスを短くして、講師が２名いるのでスタンツ練習を。
これも先週行ったダブルベースサイスタンド。２人の上に１人が乗ります。
前回は全員で１回づつ、どこかのポジションについて練習をしました。
今回は２チームにわけて、各チームに１名講師がついて練習。また、スタンツに関わらない生徒はハンズアップでスポットにまわります。
前回スタンツ練習をした後、「私、スポットやってみたい！」とか「ベースやりたい！」と言ってくれた生徒もいたので希望のポジションも練習してみました。
トップだから楽、ベースだから苦しい、スポットだから簡単・・・
そんなこと全くありません！
どのポジションも大変だし、しんどいし、楽しいです。
みんながそれぞれのポジションの意味を理解し、責任を持って安全にスタンツに取り組んでいきたいと思っています。
お互いを支えあっていくうちに、みんなの距離も近づいてきます。
大変なこともあるスタンツだけど、頑張ろうね！
スタンツに時間をかけた分、マット運動を軽めに。
こちらは逆立ち、少し形がきれいになってきました。でも、倒立まではまだまだ・・・かな（笑）
最後のクールダウンはゆっくり体を伸ばしました。
持田クラス。
ウォーミングアップからストレッチ、壁ストレッチ、足上げ、バランス、キック、ジャンプ。
いつも通りの基本練習をこなします。
こちらは、毎回基本練習を繰り返し行い、基礎がしっかりしてきました。
キックも足がよく上がってきましたが、つま先が・・・(゜.゜;
もう少し、細かな動きに意識が向くようになればいいな、と思います。
ただ足が上がればいい！
ってことではないので、正しい姿勢で！つま先まで伸ばして！
みんな上手になってきたので、もう一息だね！
基礎が終わり、そのままチャレンジデイ練習。
モーション、スタンツ、ダンス・・・
それぞれの動き、それぞれのカウントを覚えてもらいとにかく反復練習。
気がついたら１時間、休憩なしで動いてました。
マット練習の前にプチブレイクを入れて水分補給。
時間があまりなかったので、前回り、後ろ回り、後方ブリッジをして側転を。
ほぼ全員、走ってホップから側転ができるようになっています。
せっかくの助走が、側転に入る手前で止まってしまったり弱くなったり。
最後の踏み切りまでしっかりできるようにしたいです。
まだ少し、恐怖心があったりするのかな？
マット練習やスタンツ練習では、少なからず「怖い」と思うことがあります。
普段の生活では、絶対にしないような動きをすることもあるので怖いと思って当たり前です。
でも、怖いな、って思った瞬間、身体は萎縮し動きが小さくなります。
そうなると怪我につながってしまうことがあります。
どのスポーツであれ、絶対に怪我をしない、と言うことはありえません。
水泳だって、肩を脱臼することもあるし、足がつったら溺れてしまう可能性だってある。
ウォーキングだって、小さな段差につまずけば膝をすりむきます。
だからこそ、怪我をしない身体を作るためにストレッチをしたり筋トレをします。
怖さの克服は、反復練習と指導者との信頼関係、一緒に頑張る仲間との信頼関係だと思います。
スタンツで思うのは、私がベースやスポットをする時、絶対落とさない！守る！という気持ちでやっています。また、トップをする時は、ベースやスポットのためにめっちゃ笑顔で耐える！って気持ちでいます。
お互いが支えあうことで、恐怖心を克服し、信頼関係が築かれます。
これがチアリーディング！！
って、だんだんまとまりのない内容になってきましたが（笑）
遅くなった２４日の記事でした・・・m(__)m
午前中は、ビバップとレインボーズの経営についての会議でした。
たくさんの細かな資料に目を通し、みんながチームの状況を把握できるようにしています。
数字に弱い私。
専門用語に？がいっぱい（笑）
チアの専門用語ならいくらでも分かるんだけどなぁ～
午後からレッスン。
次の土曜日は、私が後輩の結婚式に出席するためレッスンがお休みになります。
その分の振替レッスンとして、今月の初めにあったリレーマラソンの練習でそれぞれ２時間受けていただきました。
ご迷惑をおかけしますが、お間違えのないようお願い致します。
さて。レッスン。
キッズクラス。
６月８日のチャレンジデイに向けて、振りの練習。
ジュニアクラスの生徒が
「キッズのダンス、かわいい～」
と言ってました(*^_^*)
踊ってるみんなもかわいいですから！
振りは頭に入っているので細かい動作。
Lモーションの手の向きや、どちらの手が上にあがっているか？
ターンする動作が入るのですが、どちら回りでまわるのか？
また、おだんごになった時は足が閉じてる？頭は下を向いてる？
などなど。
動きを一つ一つ止めながら確認をしていきました。
実際、何度も確認しても音楽が流れるとまた元に戻ってしまう生徒もいますが、そう言えばここの振りの時は先生が気をつけて、って言ってたな～
と、頭に残っていてくれたら良いです。
私は気長に子供たちの成長を見守ります。
ダンス練習が終わり、マット運動。
今回は後ろ回りができるようになった生徒が増えたので、起き上がる時に足を開いて起きる
開脚後転を練習してみました。
膝を伸ばし、両手で床を押して起きるのですが、膝が曲がってしまう生徒が多かったです。
しっかり床を押す、着地はつま先から！
楽しい時間はあっという間で、１０分から１５分くらいの体操の時間。
本当にあっという間に終わりました。
ジュニアクラス。
レッスン前に自分たちでストレッチをしているので、挨拶をしてから基本練習。
バランスを練習しました。
バランスを取るために、手が大きく動いてしまいますがハイVの形をしっかり止めてほしいと思います。上半身の動きを固めるとバランスも取りやすくなります。
それからダンス。
今回もダンスの講師にきていただき、こちらは短い時間で集中。
先週やった踊りながらの体形移動やリプル（時間差で動く）を確認。
踊りながらの体形移動は、大きく一歩踏み出して位置を変わります。
この一歩が難しい・・・
このダンスをチャレンジデイで披露します。
前回のリレーマラソンイベントよりも、パワーアップした演技を魅せたいですね！
ダンスを短くして、講師が２名いるのでスタンツ練習を。
これも先週行ったダブルベースサイスタンド。２人の上に１人が乗ります。
前回は全員で１回づつ、どこかのポジションについて練習をしました。
今回は２チームにわけて、各チームに１名講師がついて練習。また、スタンツに関わらない生徒はハンズアップでスポットにまわります。
前回スタンツ練習をした後、「私、スポットやってみたい！」とか「ベースやりたい！」と言ってくれた生徒もいたので希望のポジションも練習してみました。
トップだから楽、ベースだから苦しい、スポットだから簡単・・・
そんなこと全くありません！
どのポジションも大変だし、しんどいし、楽しいです。
みんながそれぞれのポジションの意味を理解し、責任を持って安全にスタンツに取り組んでいきたいと思っています。
お互いを支えあっていくうちに、みんなの距離も近づいてきます。
大変なこともあるスタンツだけど、頑張ろうね！
スタンツに時間をかけた分、マット運動を軽めに。
こちらは逆立ち、少し形がきれいになってきました。でも、倒立まではまだまだ・・・かな（笑）
最後のクールダウンはゆっくり体を伸ばしました。
持田クラス。
ウォーミングアップからストレッチ、壁ストレッチ、足上げ、バランス、キック、ジャンプ。
いつも通りの基本練習をこなします。
こちらは、毎回基本練習を繰り返し行い、基礎がしっかりしてきました。
キックも足がよく上がってきましたが、つま先が・・・(゜.゜;
もう少し、細かな動きに意識が向くようになればいいな、と思います。
ただ足が上がればいい！
ってことではないので、正しい姿勢で！つま先まで伸ばして！
みんな上手になってきたので、もう一息だね！
基礎が終わり、そのままチャレンジデイ練習。
モーション、スタンツ、ダンス・・・
それぞれの動き、それぞれのカウントを覚えてもらいとにかく反復練習。
気がついたら１時間、休憩なしで動いてました。
マット練習の前にプチブレイクを入れて水分補給。
時間があまりなかったので、前回り、後ろ回り、後方ブリッジをして側転を。
ほぼ全員、走ってホップから側転ができるようになっています。
せっかくの助走が、側転に入る手前で止まってしまったり弱くなったり。
最後の踏み切りまでしっかりできるようにしたいです。
まだ少し、恐怖心があったりするのかな？
マット練習やスタンツ練習では、少なからず「怖い」と思うことがあります。
普段の生活では、絶対にしないような動きをすることもあるので怖いと思って当たり前です。
でも、怖いな、って思った瞬間、身体は萎縮し動きが小さくなります。
そうなると怪我につながってしまうことがあります。
どのスポーツであれ、絶対に怪我をしない、と言うことはありえません。
水泳だって、肩を脱臼することもあるし、足がつったら溺れてしまう可能性だってある。
ウォーキングだって、小さな段差につまずけば膝をすりむきます。
だからこそ、怪我をしない身体を作るためにストレッチをしたり筋トレをします。
怖さの克服は、反復練習と指導者との信頼関係、一緒に頑張る仲間との信頼関係だと思います。
スタンツで思うのは、私がベースやスポットをする時、絶対落とさない！守る！という気持ちでやっています。また、トップをする時は、ベースやスポットのためにめっちゃ笑顔で耐える！って気持ちでいます。
お互いが支えあうことで、恐怖心を克服し、信頼関係が築かれます。
これがチアリーディング！！
って、だんだんまとまりのない内容になってきましたが（笑）
遅くなった２４日の記事でした・・・m(__)m