さて。
イベント終わり、砥部から余戸へ移動。
方向音痴な私(笑)
時間もない…
ナビもない(笑)スマホナビ、作動せず(-_-;)
多分、アップデートしてないからだ。
とりあえず、松山インターの所から伊予方面に向かうバイパスが出来てるので行ってみました。坊っちゃんスタジアムを通り無事に到着。
10分遅刻ですが…
キッズクラス。
生徒はユニフォームのまま(笑)
着替える間もなく練習スタート。
しばらくイベント練習ばかりだったので、今日はストレッチを終えたらマット運動。
前回り、後ろ回りの練習。
初めて一人で後ろ回りが出来るようになった生徒も！
体を小さく丸めて、回ってみようね。
それから、私が足を持上げ逆立ちから前回り。
自分で床を蹴れる生徒は、私の手に向かって逆立ち。
マット運動を初めて1ヶ月。
みんな新しい動きが楽しいよう。
今は、体を逆さまにした「逆立ち」だけど、上手に体を伸ばし真っ直ぐに出来る「倒立」を目指そうね！
最後に、一人づつ後方宙返り。
私の腕に捕まってもらい、そのまま持上げてクルッと回します。
2回目、みんな喜んでました。
私の力で回せるのは、キッズクラスだけ(^^)
ジュニアクラス。
こちらもストレッチから壁柔軟、バランス練習。いつも通りの基本練習から、今日踊ったダンスの復習。
足の閉じ、肘の伸びなど、細かい動きを復習しました。みんな疲れてる所でしたが元気いっぱい。次回のイベントも、このダンスをパワーアップさせて踊ろうね。
後半はこちらもマット運動。
前回り、後ろ回りから。
ジュニアクラス、みんなさすがに上手！
だけど、急いで回ったり手が床についていなかったり。
早く回るのは、かっこいいことではありません。まずは正しい姿勢で安全に体を動かしましょう。
こちらも逆立ちから前回り。
キッズと同じで、自分で床を蹴れる生徒は私の手に向かって。
足はよく上がっていますが、腰を反りお腹が出た姿勢になってしまいす。
お腹に力を入れ、両手で床を押しながら逆さまで背伸びをするようにできれば。体が真っ直ぐになりますよ！
いい姿勢の練習しましょう。
最後に側転。
自分がどちらの足で踏み切るのか？
まだ分かっていない生徒が多いので、これも逆立ちする時にどちらの足が前にあるのか？
を考えて、覚えておいて下さいね。
来週もマット運動しようね。
持田クラス
いつも通りのウォーミングアップ、ストレッチ、壁柔軟、足上げ。
こちらのクラスもイベント参加してからのレッスン。みんなお疲れモード？
かと思いきや、まぁ～元気(笑)
ってことで、広いフロアを利用してスキップ、ケンケンパ、ダッシュ練習(笑)
色んな体の使い方をしてみました。
生徒それぞれの特長がよくみえます。
スキップが真っ直ぐ進めない、ケンケンパで膝が使えない、走る時に手が動いてない…など(笑)
チアに関係なさそうですが、体の使い方が分からないとケガにも繋がります。生徒それぞれの特長を良く覚えて、それに合わせたアドバイスをしてあげられるようにしたいです。
スタンツは、キャッチに挑戦。
スポット、ベースでトップをキャッチする練習。
まずは平場でキャッチの形の確認。
できるようになれば、倒れてくるトップを素早くキャッチする練習を。
エレベーターなど、高さのあるスタンツができるようになってきたので、もし落下しても安全にトップをキャッチすることができるようにします。
お互いが教え合い、協力できるようになっています。
少し難しいけど、大切な動きなので練習していこうね。
最後にマット運動。
こちらは走って側転。
ほとんど全員できます。安心して見れます。
そろそろ、もう１つ新しい動きを取り入れていこうかなぁ。
今日はイベントからの通常レッスンで、みんなお疲れだったと思います。それでも元気いっぱいに練習してくれてありがとう(^^)
先生も楽しかったよ！
来週も頑張ろうね。今日はゆっくり休んでね♪もぉ、みんな寝てる時間かな(笑)
さぁ、明日は宇和島キッズ練習。
明日も朝から頑張ろう！
イベント終わり、砥部から余戸へ移動。
方向音痴な私(笑)
時間もない…
ナビもない(笑)スマホナビ、作動せず(-_-;)
多分、アップデートしてないからだ。
とりあえず、松山インターの所から伊予方面に向かうバイパスが出来てるので行ってみました。坊っちゃんスタジアムを通り無事に到着。
10分遅刻ですが…
キッズクラス。
生徒はユニフォームのまま(笑)
着替える間もなく練習スタート。
しばらくイベント練習ばかりだったので、今日はストレッチを終えたらマット運動。
前回り、後ろ回りの練習。
初めて一人で後ろ回りが出来るようになった生徒も！
体を小さく丸めて、回ってみようね。
それから、私が足を持上げ逆立ちから前回り。
自分で床を蹴れる生徒は、私の手に向かって逆立ち。
マット運動を初めて1ヶ月。
みんな新しい動きが楽しいよう。
今は、体を逆さまにした「逆立ち」だけど、上手に体を伸ばし真っ直ぐに出来る「倒立」を目指そうね！
最後に、一人づつ後方宙返り。
私の腕に捕まってもらい、そのまま持上げてクルッと回します。
2回目、みんな喜んでました。
私の力で回せるのは、キッズクラスだけ(^^)
ジュニアクラス。
こちらもストレッチから壁柔軟、バランス練習。いつも通りの基本練習から、今日踊ったダンスの復習。
足の閉じ、肘の伸びなど、細かい動きを復習しました。みんな疲れてる所でしたが元気いっぱい。次回のイベントも、このダンスをパワーアップさせて踊ろうね。
後半はこちらもマット運動。
前回り、後ろ回りから。
ジュニアクラス、みんなさすがに上手！
だけど、急いで回ったり手が床についていなかったり。
早く回るのは、かっこいいことではありません。まずは正しい姿勢で安全に体を動かしましょう。
こちらも逆立ちから前回り。
キッズと同じで、自分で床を蹴れる生徒は私の手に向かって。
足はよく上がっていますが、腰を反りお腹が出た姿勢になってしまいす。
お腹に力を入れ、両手で床を押しながら逆さまで背伸びをするようにできれば。体が真っ直ぐになりますよ！
いい姿勢の練習しましょう。
最後に側転。
自分がどちらの足で踏み切るのか？
まだ分かっていない生徒が多いので、これも逆立ちする時にどちらの足が前にあるのか？
を考えて、覚えておいて下さいね。
来週もマット運動しようね。
持田クラス
いつも通りのウォーミングアップ、ストレッチ、壁柔軟、足上げ。
こちらのクラスもイベント参加してからのレッスン。みんなお疲れモード？
かと思いきや、まぁ～元気(笑)
ってことで、広いフロアを利用してスキップ、ケンケンパ、ダッシュ練習(笑)
色んな体の使い方をしてみました。
生徒それぞれの特長がよくみえます。
スキップが真っ直ぐ進めない、ケンケンパで膝が使えない、走る時に手が動いてない…など(笑)
チアに関係なさそうですが、体の使い方が分からないとケガにも繋がります。生徒それぞれの特長を良く覚えて、それに合わせたアドバイスをしてあげられるようにしたいです。
スタンツは、キャッチに挑戦。
スポット、ベースでトップをキャッチする練習。
まずは平場でキャッチの形の確認。
できるようになれば、倒れてくるトップを素早くキャッチする練習を。
エレベーターなど、高さのあるスタンツができるようになってきたので、もし落下しても安全にトップをキャッチすることができるようにします。
お互いが教え合い、協力できるようになっています。
少し難しいけど、大切な動きなので練習していこうね。
最後にマット運動。
こちらは走って側転。
ほとんど全員できます。安心して見れます。
そろそろ、もう１つ新しい動きを取り入れていこうかなぁ。
今日はイベントからの通常レッスンで、みんなお疲れだったと思います。それでも元気いっぱいに練習してくれてありがとう(^^)
先生も楽しかったよ！
来週も頑張ろうね。今日はゆっくり休んでね♪もぉ、みんな寝てる時間かな(笑)
さぁ、明日は宇和島キッズ練習。
明日も朝から頑張ろう！