練習終わりました。

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練習終わりました。
シャリバテ(山屋さんの用語ですね)気味なので、Macで腹ごしらえ。帰ったら、昼めし。

スイム
ドリル
Fr  50 x 4
板キック 50 x 3
Fr  50 x 3  70サークル+150 x 2セット
Fr  25 x 20  35サークル
Total  1450m

ラン
Jog  4㎞
インターバル  300m x 10
Total  7㎞

今日は睡眠不足、腰痛だったので、結構しんどかったぁ～