100kmライド

昨日は、スイム＋バイク。

スイムはドリル中心で終わり、バイクライドかと思いきや、

メインがあった。25m x 30本！　＼(◎o◎)／溺れそぉ～

100kmライドが控えていたので、師匠も手心を加えてくれるかと......甘いっ！

やっぱり鬼だった。

　[本日のスイム]
　　板キック・片手中心のドリル色々
　　25m /40' x 30　　25' 前後で回れたかな
　　Total　?m

スイムの後は、いよいよ本日のMain Event 100 km Ride !!　未知の世界。

走り出す前は、23 km/hペースと聞いていたが、走り出すとぐんぐんスピードが

上がっていき、アレッ？30 km/h巡航！  聞いてないよォ～

この先遙かに長いので、心を鬼にして自分のペース守る。

とういか、そんな実力ありましぇーんんん。

暑いが、昨日と違って風がある。堤防道路を終え、山に向かっていくと、

“涼しい” と感じることもあるのだが、それは錯覚で、基本はクソ暑い！

まだ10分の1、まだ4分の1、まだ3分の1、オーっ ついに半分かぁ～ (^^)

半分走りきっても、まだ 50km！もある (´＿｀。)ｸﾞｽﾝ

展開はいつもと通りで、仲間に追いついては、しばらくするとスタートの

繰り返し。これってスイムのインターバルみたい。そう考えると、何だか面白い。

単純な男です。

それにしても、必死でペダリングしてるんだけど、スピード出ないんだねぇ～

こんな状態で、みんなと一緒に走れるようになるのかなぁ？

まっ、それでも100 km走り切れたことだし、今日も50 kmくらいなら走れそうだったし、

チョットずつ進化していることにしておこう～～～～っ！

　[本日の走行]
　　Dis.　 98.4 km
　　Ave.　23.1 km/h

朝スイム&昼ラン

日照りはさほどでもないが、蒸し暑さは格別。

朝のスイムレッスン前のストレッチで早くも汗ビッショリ。

いよいよプールの気持ち良い季節になってきた。

こんな季節は、ギラギラ太陽が照りつける中、屋外プールで泳ぎたいものだ！
（そんな環境なかなかないね）

　[本日のスイム]
　　1,050+ m
　
帰宅後、ランニング。

昨日寝る前に奥さんに脚をマッサージしてもらったので、最近お疲れ気味だった

脚も回復基調。10 kmぐらい走れるかなと思ったが、7kmでストップ。

暑さの中で走り続けられる気力が欠かせない。

　[本日の走行]
　　Dis.　7km
　　Pace　5' 20

朝ラン24

蒸し暑ゥーーーーーーーーーーーっ

朝の爽やかさの気配もないネットリと淀んだ空気の中走った。

汗 びっしょびしょになり、気分サイコー

　[本日の走行]
　　Dis.　　6.1 km
　　Pace　　5' 18 /km

庭で

7/10の朝、庭のシマトネリコにカブトムシのつがい。

別のシマトネリコにも、もう１カップル。いよいよ夏本番。

今夏はどれだけカブトが見られるかな。

 
◆ 仲むつまじく？

朝ラン23

いや～ 今日も重かった。

　[本日の走行]
　　Dis.　6.1 km
　　Pace　5' 33 /km

朝ラン22

走り出す前には必ず “走ると決めた距離”を走りきれるかどうか、不安になる。

今日もいつも通り不安だったが、とにかく走り切れた。

短い距離だが、諦めつつも諦めず、やり切れたことは嬉しい。

加えて、今日は筋肉で脚を動かさず、骨の動きに連動し、

脚が前に出る感覚があった。明日もこの感覚を追求したい。

　[本日の走行]
　　Dis.　　6.1 km
　　Pace　　5' 13 /km

SBR

今日は練習会で、6時寺部海岸集合。

てっきり今日はバイクとランだけかと思っていたら、スイムから。

確かに、海を前にして泳がないわけないわな。

こんな勘違いもあろうかとウェットスーツも持ってきていたので、一安心。
(6月の早朝外プールのときは、水温が低過ぎ、身体が動かなくなってしまった
　f(^^;) )

ここは、波消しブロックに囲まれた海水浴場なので、見た目は波もなく穏やかで、

しかも今日は水もきれい。

蒲トラの前日に泳いだときは、波打ち際でももっと濁っていたような気がする。

早速、沖の海水浴客用フロートまでアップ。わずかな距離だが泳ぎ続けるのは

難しい。そもそもまっすぐ泳げないので、時折立ち止まり？方向確認。

その度に大きく軌道修正。ヘッドアップもヘタクソなので、海水をガブガブ。

アップの後は△コースを２週するのだが、コースを外しまくり。

ブイと平行に泳ぐコースでさえ、ブイからどんどん離れていく。

まずは、プールでヘッドアップの練習か．．．それでもOWSは結構おもしろい！

F積さんとN田さんのトランジション練習を見学後バイクコースへ。

今回のコースは初。全体的にダラダラとした登り基調。登りの後に必ずある

下りを楽しみにペダルを踏んだ。

〆のラン。日差しと昨日の昼ランの疲れで今ひとつ体幹が固定できず、

遅さに加え、全体にボてーっとした走りになってしまった。

走ることって大変！

　F積さん、おにぎり・とうもろこしごちそうさまでした。
　F井さん、“東京ばなな”のそっくりさんごちそうさまでした。
　師匠、グリコのワンセコンドごちそうさまでした。

此の三河の地、練習環境の整った良いトコロには違いない。

　 [本日の練習]
　　Swim　
　　　Dis.　不明　'･c_･｀

　　Bike
　　　Dis.　 24.8 km
　　　Ave.　25.1 km/h

　　Run
　　　Dis.　 3.4 km
　　　Pace　 計測忘れ (^^;)

昼ラン

雨で息子の球技大会が順延になり、行事予定がなくなったので午前中はマッタリと。

雨だったので、色々諦めさせてくれた。

午後になり雨が上がり、お天道様が顔を出し始めたｖ。

というわけで、今日は60分走挑戦。

暑すぎず、かといって走りやすいわけではな日和の中を走り始める。

これまで1時間は走ったことのない未知の世界。

とにかく1時間走り切れるようゆっくり、ゆっくりと。

10kmを越えたあたりから姿勢の維持が辛くなってきたが、多少の崩れは気にせず

走りきることだけを目標に脚を運び続け、1時間を超えた。

今の筆者には、ハーフやフルの世界はとても想像できない。

　[本日の走行]
　　Dis.　12.2 km
　　Pace   5' 11

朝スイム

1週間ぶりのご無沙汰です。スクールのプールでは2週間ぶり。

なかなか一人では練習らしい練習はできない、しないので、メンバーとの

練習はとても大事。闘争心も湧いてくる？

今日は “身体の伸び” を意識したドリル，板キック，グライドキックをしっかり。

〆はインターバル。
　
　[本日の泳ぎ]
　　50m x 3  (60"サークル)　x 4セット

これでアラフィフオヤジはくったくた。　(＞_＜)

第19回 トライアスロンフェスティバル in フォレスタヒルズ

■6月30日
　午後はイベントの準備。会場は愛知県豊田市のフォレスタヒルズ。
　
　スクールの練習仲間や他のチームメンバーら大勢の方々が集まり開始。

　筆者の担当は、トランジションエリアのバイクラック設営。

　小さな大会とは言え、200名以上が参加。駐車場一区画を占有させてもらい

　そのエリアに。

　工事現場にあるような鉄パイプを組み立て、つないでいく。

　ジュニアやファミリーのレースもあるので、ラックの高さは高・低 2種類準備。

　みんなでワイワイガヤガヤやりながら完成。その後は、コース整備などなど...

　
　◆ 大会当日のトランジションエリア

■7月1日
　大会当日。家を出る頃から雨粒がポツポツ落ちてきた。6時前に会場着。

　大物の準備は昨日済んでいるので、当日は標識の掲示やパイロン設置など

　細々とした仕事がたくさん。

　9:00に第１スタート。その頃から持ちこたえていた雨が...(´＿｀。)ｸﾞｽﾝ

　レース中の筆者の持ち場はバイクコース、勾配7%弱の坂の途中。

　路面が濡れていることに加え、先にコーナーがあるので、血眼になって

　下ってくる選手のスピードダウンが仕事。事故が起きないよう懸命に声を出す。


　 
　◆ MC チャーリーさん登場　巧みな話術で雰囲気も盛り上がる!
　
　 
　◆ 7:00～受付開始　選手も集まり始める

　
　◆ ボディーマーキング　これぞトライアスロン!

　 
　◆ 練習仲間のFさん　初トラ!　気合い入りまくり!!
　
　 
　◆ 開会式での師匠（黄色のベスト）の挨拶

 　 
　◆ トランジション中　なんだかマッタリした雰囲気～
　
　
　◆ フィニッシュはこの赤いじゅうたんの先に!!

　午後は用事があり、後ろ髪を引かれる思いで11時過ぎに会場を後にした。

　次回は第20回大会。来年もこの大会が続きますよう。