こんばんは🌙
新年明けましておめでとうございます！
本年もマイペースに更新していきますので、
よろしくお願い致します
前回の記事（体重関連）はこちら
タイトルにもありますが、
1月に入り体重がかなり増えています⋯。
↑体重
47kgを超えているのは5月ぶり⋯。
↑ちなみに
体脂肪率（上段）と
筋肉量（下段） です
体脂肪率は上昇し筋肉量は低下という
最悪な状況に⋯。
1月は確かに食べる量（炭水化物含め）も
多かったし、家にいる日や時間も多かった⋯。
来月健診あるのに⋯。
来週から炭水化物を大幅に制限します。
（休みの日の朝と日勤・夜勤中のご飯以外は節制）
できれば1月下旬か2月上旬に
続きを更新します
bassa