筋トレ6日目

こんばんは～ヽ(○・▽・○)ノ゛

今日は事後報告☆

以下のメニューには大分慣れましたが

サイドプランクがなかなかキツいです

筋トレ始めると家族にいったときは

3日坊主で終わるで  と言われましたが

倍の期間続いていますよ～ﾄﾞﾔ

メニューは昨日と変わらず

・腹筋ローラー 20回

・プランク 30秒×4

・サイドプランク  

　交互に30秒×4を2セット

・腹筋 足を組み替えて

　左右10回ずつ

・ももあげ 左右10回ずつ

・脚パカ×10回

・レッグアダクション 左右20秒×2

・リアレッグレイズ左右15回ずつ

こんな感じです～ヽ(○・▽・○)ノ゛

毎日同じメニューで飽きることもあり、

時に順番を変えてメニューをこなしています☆

8日目からですが、

余裕のあるものは少し負荷を増やそうかなと

思います☆

今のところ、初日と変わったなぁ～と

思うことはありませんが

継続が大切なので、

無理のない範囲で続けていこうと思います♪

ではでは～ヽ(○・▽・○)ノ゛

bassa