ついつい、外側に向いてしまう
外側に意識が向いてしまう
他人の目、
脳内で再生されるいつかの誰かの声
そんな時は
呼吸をゆっくりして
目を閉じて
5分でいい、3分でもいいので
自分に意識をもどそう。
…………………
今、自分に伝えたいことをかいてみました
余計なことを考え過ぎてしまうときは
落ち着いて^_^
ゆっくりお茶でも飲みましょう
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お申し込みもいただいてます、ありがとう！
このセミナーの後半には
瞑想の時間もあるのです
とってもいいよ♡
誘導してもらう瞑想は好き
前者なので実は瞑想はニガテ。
頭を空っぽにはできない(´∀｀*)
その止まらない思考をただ流して流していけばいいんだよね
ともぴ