数日前からファスティングしていました
本日で終了です。 
わたしがしたのは酵素ジュースを飲むファスティング
SOUP STOCK TOKYO 
スクール中もお菓子に手をつけることなく終了 
双雲さんのカフェに行っても
あー！
回復食が辛かった(´＿｀｡)
「食べれる！」と思ったとたんに脳は
食べられるものを探しはじめるのですね…
でもまだ制限かかっているので
食べられるものが限られていまして…
断食の3日間よりもこの回復食の3日間がツライの〜〜
でも！
回復食の期間は体重が減っていく。
食べ始めたのに減っていく不思議…(๑˃̵ᴗ˂̵)
いろんな方に聞かれることが多かったので
ちょっとブログにまとめてみようかな
ファスティング日記です
わたしがしたのは酵素ジュースを飲むファスティング
断食の3日間はこの酵素ジュースだけで過ごします(ちょっと塩分もとります)
酵素ジュースは人それぞれみたいだけど
わたしは美味しく飲めました♡
プレーン味と梅味とどちらもおいしい。
炭酸で割ったり、お茶にいれてみたり
準備食 ①日目 炭水化物抜き(パン、小麦、うどんなどを抜く。お米は少量ならよい)
準備食 ②日目 野菜、果物オンリー
断食①〜③日間 酵素ジュースのみ(梅干しで塩分補給)
回復食①〜③日間 徐々に食べれられるものが増えていくけど 基本野菜スープ
以上の8日間でした
準備食①日目は
スクールがあったので
SOUP STOCK TOKYO
でランチ♡ 白胡麻ご飯は全部食べずに残しました
野菜と鶏肉のトマトスープ
で、
スクール中もお菓子に手をつけることなく終了
そのぶんたくさん水分を取ってごまかす(笑)スタバのディカフェはカフェイン
抜きなので、豆乳ラテにしました
スクール始まる前に
Facebookで「今日からファスティングです！」
って宣言したのもよかったかも。
まわりの人が知っていてくれる(見られている)から食べずに過ごせました。
そして、スクールの内容が充実していたのも
よかった！講義に集中できた。
夜はご飯を抜いて
おかずだけ食べて寝ましたよ
準備食②日目は
果物と野菜のみ
だから
双雲さんのカフェに行っても
コールドプレスジュースと
野菜スープだけにしました
野菜スープが濃厚でぽってりしたポタージュだったのでお腹にたまったし、
お天気もよく江ノ島まで散歩にいきました
実はこの日家に帰ってから頭痛がでてきて、
身体もおもだる〜く
外出しちゃって気晴らししていて逆によかったのではないかな
って思いました。
この日が身体的には1番辛かったかも。
3日目〜は
つぎの記事に書きまーす
いよいよ断食！食べなくていられるのかなぁ
って不安が多かった。
前者後者座談会の様子が
動画で見れます
まなつくさんより販売されています！
動画の感想もさっそくいただいています。
ブログ読んでも「前者後者」ちょっとよくわからない…っていうかたにオススメ
湘南の風を感じて
心屋リセットカウンセラー
ともぴ☆