こんにちは。
naoです。
トレーニングの調子は
いかがですか？
もう年末ですね。
今年は一年、どんな年だったでしょうか？
私がこの一年で一番感じたことは
イメージの重要性ですね。
イメージする、とはよく聞きますよね。
でも、具体的に本当にイメージしてていい結果が出た！
と感じた事ってありますか？
殆どの人が
ないと答えると思うんですよね。
イメージの力ってその程度か・・・
ってことではなく
イメージの仕方がちょっと違うんですよね。
成功を引き寄せる
イメージのやり方・・・・
それを数回に分けて解説していこうと思います。
そもそも、イメージってなんだと思いますか？
成功体験を頭で思い描くこと？
想像すること？
実は全部正解です。
思い浮かべてみてください。
あなたが今前挙がらなかった重さを
いとも簡単に挙げてしまうその姿を・・・
簡単にイメージできると思うんです。
イメージするだけなら。
でもこれだけでは
イメージの効果は発揮されません。
きっとあなたもなんとなく感じていますよね？
これだけでは思い描いた絵は実現しないことを。
そうです。
一番イメージにおいて重要なのはここからなのです。
何が足りてないのかというと
それは鮮明さです。
あなたはどこの場所で
何時に
誰と
どのような気温の中
どんな気持ちでベンチ台に腰掛け
触ったバーベルはどんな感触がして
そのときどんな匂いがしていて・・・・・・
鮮明に、イメージできるだけしていくのです。
芸術品を作るかの如く、徹底的に細部までイメージを足していってください。
そうすると脳は
実際に経験したものだと記憶するのです。
成功体験が実際に頭の中で作られるんですね。
あとはそれを再現するだけ。
ここまですると、イメージが本当に効果を帯びてきます。
結構大変ですよ。
イメージトレーニングと名のつく理由がわかります。
時間と労力を割いて、取り組んでみてください。
そしてイメージにはもう一つ重要なポイントが。
ここだけは絶対にイメージするべき！という場所があります。
それはまた次回、お伝えしますね。
今回のまとめ
・イメージを描くときは、
芸術家のように、
細部までハッキリイメージする！
今回はこの辺で。
ありがとうございました。
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