でっどりふと

12/3デッド

この動画をいめーじして。

https://www.youtube.com/watch?v=jEy_czb3RKA

軽い重さでrDLで動作作りと平行して重いものをやっている。

今日は重い日。

ファーストが浮かない、、、

結局今日は今までのフォームで引くことに

新フォームもやっていかないといけないけど、試合も三ヶ月しかないので

そのバランスを

ベンチについて

ぼとむ　+1cmキーププレス、（5RM-10kgくらい）

しっかり握る

この二点のアドバイスを得た。