今日は別のジムにて、adipowerにてスクワット。
足裏の薄くたいらな靴。
いつもと重心の位置、膝の動きに違いがある。
先日の整体以降、腰を入れるフォームを意識。
鏡を見ながらの動作だったけど、自分の目線が上からなため、深さが甘く見えがち。
中盤から気づいたけれど、少々深すぎたかもしれない。
上半身の傾け具合で脚（もも）に乗せる具合が変わる。
前傾しすぎると腰への負担大。
いつもとかなり違う効き方で、当日中に筋肉痛。
ただ、力のロスがかなり少ない印象。
このまま腰を入れたフォームを続けていく。
ベンチに関しては、とっぷさいどとボトムストップ
スクワットに関しては、ダイナミックとマックスを交互にいれていく感じかな？と