スクワット

スクワット。

https://www.youtube.com/watch?v=bs_Ej32IYgo

この動画のイメージと、前にも書いた気がするけど「腰をいれたまま」のイメージ。

メインセットの重さでは軸が少々立ちすぎて違和感のあるフォームに。

最後に軽くして動き作りをしたらいい感じに。

しゃがみ動作では、骨盤が後ろに動いてスタート

立ち上がり動作でも、お尻を後ろに飛ばしつつ、しっかり胸を張って身体を起こしていくように。

常に、骨盤・お尻が後ろに動いていくイメージ。