8/10.11スクワットとベンチ補助

8/10スクワット
革命的なスクワットだった。

腰の強度には不安あり。腰が細くなってしまったような気分。もちろん、前回の怪我以降ひさびさの重さだからに他ならない。

ベルトが太く堅くなったことも関係あるかも。

より腹圧を意識することでこれをカバー。
腹圧を意識して下ろし始め、ボトムでは自然に跳ねる（ボトムの跳ねが多少まだ不安定な気がする。ゆっくり、コントロールしながら、どこからお尻をつつくのかフォームを作る必要がある）

膝は割と前にでるけど深さは問題ないので気にしないこととする。

この感じで、230を楽々クリア。
本番では腹圧のみを意識していくこと。


8/11補強ベンチ。

粘りが効くようになっている。ベンチは明らかに今が伸びどころ。
じっくりと重さを身体に乗せていく。
補強ベンチも妥協しなければ175は見えてきそう。回復を大事に。