昨日ベンチ

150*2*8

ピークアウト予防のため軽め

本日、背筋が非常に詰まるかんじ
背中の筋肉痛およびお尻が詰まる

背筋の疲労感、整体でいわれたお尻の堅さはベンチが原因か