大事なことだけど記録していなかったので。
スクワットについて、身体の幅が前後に大きくなればなるほど背中、腰への負担が大きくなる印象があるのは前述のとおり。
書いてないかもしれないけど。
特にボトムで、お尻を後ろに出してるイメージが残ると腰への負担が増加する、という印象。
これを防ぐのに、股関節の後傾、ということになるのか？
肛門を前方に少し向けてあげるようなイメージ、お尻を割った足の間から前に突き出す感じで、背中の傾きを減らす動作をしようとしていたが、うまくいかない。
また、デッドの前回のイメージ。
ワイドのままで市川さんのデッドのように反動を使おうとするも、お尻が落ちきらず、膝を前にずらしてしまって初動の位置が安定しない。
スクワットのイメージと前回のデッドのイメージを合わせて、
デッドのボトムで股関節の後傾を反動の初動にしてみるイメージの練習。
複数回のセットで、１レップ目以降でうまくできていないけど、
反動を使うためにうまくお尻を落とせて、膝の位置もあまりブレない印象がある。
（そもそもお尻を入れるために膝を割る必要がある）
ちょっと続けてみる。