美容と健康にも連動したレッスン

もし、あなたがどれだけ練習しても、
思うように上達できないとしたら、
それはテニス以外に問題があるのかもしれません。


私はテニスコーチを２０年以上してきたので、
これまでに何千人もの方を見てきました。


その際に感じることは、
「姿勢が上達を左右する」ということです。


例えば、
ストロークを打つ際に、ボールとの距離感がつかめずに、
詰まったショットばかりになる人がいたとしましょう。


その方がもし前傾姿勢で、上半身が前に突っ込むような
構えになっていたら、あなたも注意しますよね。


しかも、この打ち方を放っておいたら、
詰まったショットは肘に負担が掛かるので、
テニス肘の原因にもなります。


そもそも腰が前に出てしまうのは、
肩甲骨周りが硬くなって、肩が内側に入っている方です。


この現象は現代病とも呼ばれていて、
スマホやパソコン作業によって骨盤が正常な位置から
前方に傾いてしまうので、この記事を読んでいるあなたも
普段から気を付けてください。


また、股関節が硬くて重心が高い人は、
目線と打点の距離が遠くなるので、
ミスショットになりやすいです。


そういう方に「重心を落としてください」と伝えると、
膝ばかりを使うので、のちに膝痛を引き起こしたりします。


理想は股関節から重心を落としてもらいたいのですが、
股関節の使い方を知らないと、膝ばかり使ってしまうのでしょう。


他にも普段の姿勢が上達の妨げになったり、
場合によっては怪我にもつながったりします。


そんな中、
先日私が行っている『直接プライベートレッスン』では
「姿勢からテニスの上達を追求するレッスン」を行いました。


レッスンではそれこそ立ち方や歩き方、
更には色んな体の使い方を徹底的にレクチャーしましたよ。


実際に受講された方から感想をいただいているので、
こちらをご覧いただくことによって、どのようなことを
取り入れたのかが分かりやすいですよ^^

--------------ここから---------------

■名前： K
■性別（フリー01）： 女性
■メルマガ、ブログ、HPへの引用方法 （フリー02）： イニシャル


■何回目の受講ですか？（フリー04）： 

２回目


■今回直接プライベートレッスンを受講して如何だったでしょうか？（フリー06）： 


今回のプライベートレッスン良いこと尽くしでした！


歩き方、これからの人生に於いて、
姿勢の悪い私にとっては大変ありがたい指導でした。


このまんまだと身体が丸くなって行く
おばあさんになるところでした。(笑)


サーブの時の右足のつま先の向き細かい事で
とっても気持ちのいいサーブが打てた事に驚きました。


スプリットステップ自分ではやっているつもりでしたが、
動画をみて違いに気付かされました。


「踏む」「踏む」「踏む」のリズムで意識付けます。


肩甲骨のストレッチ背中がスッキリしますね。


腰もラクになった感があります。
毎日取り入れて行こうと思っています。


これら、コーチの指導のおかげで美容と健康にも連動して
とってもありがたい指導をありがとうございました。


すぐ忘れてしまう私には大変ありがたい動画です。


本当にありがとうございました！


楽しくてアッという間の３時間でした！
あとは、持続してやって行く事ですね！


本当に、コーチってすごいですね！
ありがとうございました


これからもよろしくお願い致します。


--------------ここまで---------------


---------------まとめ----------------


ちなみに、
受講者さんには「土台作り」という名目で、
自宅に帰ってからも継続して姿勢を正す方法を
お伝えしたので、結果的にコート外でも上達に
つながる行動を取ってもらっています。


このような根本的なことは、
一朝一夕で身に付くことはありません。


地道な積み重ねが大事になってきます。


ただ、悪い姿勢も積み重ねてしまうと、
それが定着するので、もし自分の姿勢が悪いと
感じているのなら、早い段階で着手してください。


何事も早いに越したことはないのですから。


また、せっかくなら、しっかり自分の体の使い方を見てもらって、
テニスの上達とリンクさせながら練習をされたい方は５月１６日（金）まで

『直接プライベートレッスン』を受け付けますので、一度詳細をご覧ください。

---------------------------------------------------
　　↓　↓　↓

 【『スリーの直接プライベートレッスン』の詳細ページ】

---------------------------------------------------


詳細ページの最後にアンケートを用意しているので、
こちらに回答いただくことによって、直接プライベートレッスンの
詳細をお送りしています。


アンケートに答えることによって、
自分は今何を求めていて、実際にプライベートレッスンが
必要かどうかを判断してもらえればと考えています。


今回受講された方は土台の改善がテーマでしたが、
人によって目的は違うので、レッスンを受けるかどうかは置いておいて、
まずはあなたがテニスに求めていることを教えてください。


すでにアンケートに答えたことがある方や、
再受講を希望される方は直接メールをいただけたら
対応しますので、一緒に上達を目指して頑張りましょう^^

では！

スリー

癒しの場所に包まれました

ゴールデンウィークの思い出として、「播磨中央公園」という場所に行きました。

広い敷地に広大な自然を感じることができて、気持ち良かったです^^

ダブルスの前衛の役割をレッスンで行っていますが・・

ダブルスの前衛の役割をレッスンで行っていますが、
今一番生徒さんにお伝えしていることは「ケア」についてです。


ケアというのは「ストレートケア」や「ロビングケア」を指しています。


ただ、
今回は簡単にサイドや上を抜かれているシーンをよく見かけるという話だけではなく、
これらのケアよりセンターに飛び交うボールに意識がいき過ぎて、難しいボールにも
手を出してミスが増えていることが気になっているという内容です。


きっと、前衛を苦手としている人は、
「決めないと」という義務感に駆られているように見えます。


その結果、センターに意識が集まり、
ちょっとでも触れそうなボールが飛んできたら、
多少難しくても触りに行ってしまうのです。


でも、やはり難しいボールだから、
かなりの確率でミスをしてしまいます。


しかも、そこでミスをすることによって、
ボレーが難しいと感じ、苦手意識がついてしまう人も少なくありません。


だから、前衛ではセンターに飛び交うボールへの意識より、
まずはサイドや上を抜かれない動きを入れていきましょう。


その上で、決められそうなボールだけを、
確実に仕留めに行ってください。


まずはこのような前衛の役割を着実に果たしていき、
余裕ができてからセンターに動く頻度を上げて行った方が
ダブルスの動きが分かってきますよ。


ちなみに私が後衛なら、
サイドや上を抜かれないような動きをしてくれる前衛の方が、
自分のプレーに集中できるのでやりやすいです。


積極的にポーチに出てくれる前衛はそれはそれで有り難いのですが、
１本のエースを取るために何本もミスをしたり、簡単にサイドや上を抜かれるのは、
正直カバーすることが多くなるので疲れます。


ですから、もしあなたが前衛の役割や動きで困っているのなら、
優先順位をサイドと上のケアに変えましょう。


それだけで気が楽になりますし、そもそも前衛の仕事は決めるだけではなく、
陣形を崩さないための司令塔でもあるので、自分の立ち位置によって
後衛の立ち位置が決まることを覚えておいてくださいね^^

では！

スリー　

カフェのハシゴ

ゴールデンウィークラストはカフェのハシゴで締めました！今日は雨だったので図書館に行ったり、買い物をしたりとゆっくりしました^^

自分の中にある上達のメカニズム

あなたは「自分の中にある上達のメカニズム」を
持っていますか？


ポイントは「自分の中にある」で構いませんので、
どうすれば上達できるのかを説明できることが大切です。


なぜなら、
何か目標があったら、そこに向けて計画を立てますよね。


そして、それを成し遂げるためには、どのような流れで
行動すれば良いのかが明確な方が達成する確率は高くなります。


だから、自分がどうやって上手くなれるのかを
まずは自分自身に説明することから始めましょう。


今回は私の中にある上達のメカニズムを
動画で紹介しているので、よかったら参考にしてください。


どちらかといえば、抽象的な説明ですが、
何となく自分の経験談を上達のメカニズムに当てはめてお話しましたよ。


本当に題材は何でも構いませんので、
あなたも自分の中にある上達のメカニズムを
考えてみてください。


ちなみに、お話している内容は私がこれまでコーチをしてきて、
色んな人を見てきての体験談でもあるので、信ぴょう性は高いですよ。


下のリンクをクリックしたら動画が再生されますので、
お時間があるときにご覧くださいね^^

　　↓ 　　↓ 　　↓

【「自分の中にある上達のメカニズム」の動画】


※今後も定期的にYouTubeに無料動画をアップしていきますので、
見逃さないためにも、「チャンネル登録」をしておいてください。
役に立つ内容でしたら「高評価ボタン」のクリックもお願いします！

では！

スリー