今日はあえてこれまでにない
少し変わった視点をお伝えしたいと思います。
突然ですが、調子が悪いときや、
なかなかショットが安定しないとき、
あなたはどうしていますか？
「もっと練習時間を増やそう」
「もっと新しい打ち方を試してみよう」
「あれもこれも意識して直そう」
このように、ついつい「練習や意識することを『足す』こと」で
解決しようとしていませんか？
実は、人間の脳と体が一度に処理できる
情報の量には限界があります。
試合中や練習の最中に、
「テイクバックを早くして・・」
「打点を前にして・・」
「下半身を連動させて・・」
と、何個も頭の中で意識しながらボールを打とうとすると、
脳がパンクしてしまい、かえって動きがガチガチになってしまいます。
これでは、せっかくの練習が
「マイナスの効果」を生んでしまいますよね。
料理でも、調味料をあれもこれも足しすぎると、
本来の素材の味が分からなくなってしまうのと同じです。
そこで試してほしいのが「引き算の上達法」です。
例えば、今日の練習で意識するのは
「ボールを打つ瞬間のインパクトの音だけ」にする、
あるいは「フットワークの最初の一歩だけ」に絞る。
それ以外のことは、
思い切ってすべて忘れてみるのです。
驚くことに、意識するノイズを極限まで減ら（引い）てあげると、
人間が本来持っている感覚や反射神経がスッと働き始めます。
結果的に、力みが消えて
一番理想的なショットが打てたりするのです。
「あれもこれもやらなきゃ」と焦る気持ちを手放し、
今日からひとつだけ決めて、他はすべて忘れて
コートに立ってみてください。
きっと、
今までにない軽やかな感覚を味わえるはずですよ^^
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