ストロークを打つ際に、
「バウンドしたときにラケットを引く癖が治らない」
という質問を受けました。
確かに、ストロークが苦手な方は、
飛んだ来たボールがバウンドしてからラケットを引き始めています。
そうなると、当然準備が遅いので、
振り遅れによるミスが多くなるでしょう。
だから、
周りの人は「もっと早くラケットを引きましょう！」
というアドバイスをするはずです。
でも、ラケットを早く引き終えると、
テイクバックが完了してしまうので、
動けなくなってしまいませんか？
テイクバックが完了したら、
自然な流れだと、あとはラケットを振るだけなので、
足が動かなくなってしまうのです。
なので、
私は「ラケットを引く準備」と「テイクバック」は別でお伝えしています。
基本的に相手が打ったボールがネットを越えた地点で、
自分のフォアに来るのか、バックに来るのかが分かりますよね。
仮にフォアに来ると察知したら、
まずは右の肩甲骨を内に寄せましょう。
（右利きの場合）
少しでも肩甲骨を内に寄せたら、
体全体が少し右に寄りますよね、
これで「ラケットを引く準備」はオッケーです。
そこから自分で打ちやすいところに移動して、
ボールを待ちましょう。
あとはバウンドするボールのタイミングに合わせて、
「テイクバック」を開始してください。
ある程度、肩甲骨を内に寄せて、
ラケットを引く準備ができていたら、
バウンドしたときにテイクバックをしても
振り遅れません。
大事なのは、ボールが来ると判断した地点で、
早く肩甲骨からラケットを引く準備をして、
打ちやすい場所に移動することです。
これらを飛ばして、
テイクバックだけでタイミングを合わせようとすると、
かなりの確率でミスをするでしょう。
覚えておいてもらいたいのは、
テイクバックはあくまでもラケットを引く動作であり、
飛んでくるボールに対してタイミングを取る手段ではありません。
体全体を使ってタイミングを取るのです。
そのためにも、相手ボールが飛んできたら、
まずは肩甲骨や股関節などの体全体が起動する
根底部分への意識を大切にしてくださいね^^
では！
スリー