これはテニスに限らず、緊張する場面になると
体全体に力が入ることってありませんか？
そうなると、力みが生まれて
普段のパフォーマンスが出せなかったりします。
でも、そんなときは冷静になって、
自分流の脱力方法を持っていたら、
力みから抜け出せますよ。
実際に、力ができなくて困っている方から
質問をいただきましたので、まずはこちらをご覧ください。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： O
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ５６～６０歳
■テニス歴（フリー04）： 7年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： まぐまぐメルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： どちらも
■お問い合わせ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：
【Oさんのご質問】
テニススクールに通っておりますが、フォアハンドボレーの時に、
よく肩に力がはいっている、もっと肩の力を抜くように何回か言われます。
力を抜くようにしているのですが、
改善策アドバイスは何かありますか。
コーチ言わせると、相手てしていて、
肩に力がはいっているのがわかるようです。
よろしくお願いします。
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【スリーの回答】
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Oさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
ボレーのときに肩に力が入っているとコーチに言われるのですね。
ただ、あまり「肩に力が入る」という表現を使わないので、
もしかしたら体全体が硬そうだったのかもしれませんね。
基本的には、どのショットも力むとボールが飛ばないので、
硬そうに見えたということは、少し柔らかさが必要ではないでしょうか。
ちなみに、私のレッスン動画では
「膝の力を抜いたら上半身の力みも抜ける」というお話をしています。
変に肩の力を抜こうとしても難しいので、
意識を下半身に持っていき、膝の力を抜くことを心掛けてください。
他のスポーツでも取り入れられている考え方なので、
脱力のきっかけになると思いますよ^^
では！
スリー
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---------------まとめ-----------------
今回質問者さんにお答えした脱力方法は
ひとつの方法であり、他にも色んな手段があるはずです。
私は力みを感じたら屈伸などを行い、
膝の力を抜いて、上半身の脱力を心掛けています。
もしくは深呼吸などを行い、酸素を体内に多く取り入れ、
冷静さを取り戻すことによって、力みから抜け出します。
ただ、こればかりは人それぞれなので、
最終的には自分にあった方法を見つけ出しましょう。
その際に「膝の力を抜く」や「酸素を多く取り入れる」などの
脱力につながる知識を持っていた方が、自分なりの方法を
見い出しやすいです。
結局効果のある方法は、自分で色々試してみて、
そこから見つけ出すしかありません。
誰かにとって良かったことが、
必ずしも自分にマッチするとは限らないのです。
あくまでも参考やヒントにとどめておき、
試行錯誤の題材にしましょう！
そういう意味ではこれからも
あなたのテニス上達につながる内容をドンドン出していくので、
実践ベースでついてきてくださいね^^
では！
スリー