普段から色んなテニス上達法を配信していますが、
その土台になっているのは「コンディション」だと考えています。
どれだけテニスが上手くなっても、
体調が悪かったらパフォーマンスを発揮することができません。
なので、常日頃からコンディションを支える
食事や睡眠についてもお話しています。
食事面で言うと、私はオートミールやアーモンド、
ブロッコリーにプロテインなどの摂るようになってから、
かなり体調が良くなりました。
そんなにお酒を飲んでいないのに、
健康診断で肝臓の数値が悪かったのですが、
たった数ヶ月で一気に改善されたのです。
肝臓の機能が低下すると疲れやすくなるので、
その部分が解決したのは自分にとって大きな出来事でした。
ただ、食事は自分次第で何とかなりますが、
睡眠は未だに上手くいかないときがあります。
寝付きが悪かったり、途中で目が覚めて、
そのまま寝られないと次の日が結構しんどいです。
そういう意味ではコンディションを整える点で、
寝ることは私にとって大きな課題ですが、
相方バッシーさんも同じように睡眠で悩んでいました。
そこで今回はバッシーさんのチャンネルで睡眠について
色々話しましたよ。
もしかしたら、
あなたも同じような理由で悩んでいるかもしれません。
睡眠は先程もお話した通り、
コンディションを整える点でもとても重要です。
ですから、少しでも睡眠について悩みをお持ちなら、
動画を見て一緒に考えましょう！
下のリンクをクリックするとバッシーさんの
チャンネルが再生されますので、早速ご覧くださいね^^
↓ ↓ ↓
【「睡眠取れてますか」の動画】
では！
スリー