常日頃から感じるのですが、
どれだけ自分のテニスの技術が上がっても、
結局その日のコンディションが悪いと力が発揮できません。
そうなると、普段できていることができない分、
余計フラストレーションが溜まったりします。
だから、できるだけ体調管理を心掛けて、
「心・技・体」の体の部分を意識していますよ。
私の場合、体調の良し悪しは睡眠と食事なので、
ここは特に大事にしている要素です。
でも、昔から睡眠を取るのが苦手で、
寝付きが悪かったり、すぐに目が覚めたりと、
なかなかうまくいきません。
そして、うまく睡眠が取れなかったときは、
ちゃんと体調が悪くなるので、困ったものです。
ただ、それだと何も変わらないので、
睡眠に関する本を読んだり、自分なりに工夫をして、
少しずつ改善するように試みてきました。
それこそ寝る前にスマホの光を浴びなかったり、
夜は仕事をせずに、できるだけ副交感神経を優位にして、
気を緩めた状態に持っていくように心掛けています。
また、食事に関しては、体重過多になると動きが悪くなったり、
膝への負担が大きくなるので、摂取するものをある程度考えるようになりました。
しかし、まったく太っていない相方バッシーさんも、
食事に困っているようなので、最終的にはバランスの良い食事を
目指すべきなのでしょう。
バッシーさんはどちらかと言えば痩せ型ですが、
それでも悩みを持っているようです。
そこで今回は、
食生活についてバッシーさんのチャンネルで話し合いました。
自分のテニスを発揮するためにはベストコンディションに持っていくことが大切なので、
それを普段の食事から考えるきっかけにしてもらえると嬉しいです。
詳しくは下のリンクをクリックするとバッシーさんの
チャンネルが再生されますので、早速ご覧くださいね^^
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では！
スリー