普段からお伝えしていることですが、
人と同じ努力しかしていなかったら、
人と同じ成果しか手に入りません。
もし、人より大きな成果を手にしたいのなら、
当然人より努力する必要があります。
ただ、自分を高める際に人と比べて努力をしたり、
そもそも努力という言葉を使うことに違和感がありませんか。
本当は自然と自分のために頑張ることが大事で、
結果はあとからついてくると思います。
今回はそんな自分のために色んなことに取り組まれている方から
メールをいただきました。
まずはこちらをご覧ください。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： こうちゃん
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ５６～６０歳
■テニス歴（フリー04）： ９年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： 超テニス塾メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： どちらも
■お問い合わせ内容（フリー08）： 報告
■内容を教えてください。（フリー09）：
【こうちゃんさんからのご報告】
久し振りの報告です！
今・・テニススクールは退会しました。
コロナで、夜の20時以降の営業が無くなり、
私の休日がスクールの定休日だからです。
それで、休みはテニスオフで練習し、
夜は歩いています。
この歩きを、より良くするために試行錯誤しています。
体が硬く、足も筋力が低下・・・
腕や肘が痛いため股関節と肩甲骨周りを
歩いて解したいと考えました。
股関節は、ズボンの左右の
ポケットを前に出すイメージで歩きます。
特に登り坂の際に・・
ポケットを大股で、わざとユックリにしてます。
大股だと片足だけで地面を支える時間が増えるため、
足・骨盤周り・体感でバランスを取る感じになり、
筋肉もついてきてると感じています。
下り坂は上半身がリラックスできるので
肩甲骨の可動域を広げる様に、真後ろや、
斜めに「肘鉄」でぶつける感じで引いて歩きます。
これで背中や首も楽になりました。
こんな感じ歩いた後に、体が冷えないうちに
ストレッチすると・・普段よりも良く伸びます。
これを、毎日2週間続けてテニスをやると・・
痛かったサーブで腕が良く振れます!(^^)!
膝も腰を落とせますし、走れます。
体感周りも少しですがシッカリした感じに・・。
自分で良い変化を感じれるので・・
「もっと頑張ろう！！」と思えますよ。
だから、坂道を歩くのがマイブームです（笑）
60分中・・半分が坂です。
お尻の筋肉にも良い刺激になってます。
体重も落ちて、体も軽いです。
良い事だらけで、57才でも
素晴らしい未来がイメージ出来ています。
体に自信が出来ると・・
メンタルにも良い影響があり
ここ何年かで1番いい感じです。
スリーコーチ、目はお大事にして下さいね(^^)/
いつも、ありがとうございます
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【スリーの回答】
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こうちゃんさん
ご報告ありがとうございます！
スリーです^^
私も散歩がマイブームですが、
そこまで意識を持っては歩いていなかったです。
でも、それだけ効果を感じているのですから、
私も参考にさせてもらいますね。
また、コロナで何かしらの影響が出ていると思いますが、
工夫をすることによって、これまでより良い結果を出せるのですから、
メルマガ記事や動画などでも今回のお話を参照させていただきます！
私も目をはじめ、色んなところにほころびが出始めているので、
今一度メンテナンス方法を見直したいと思います^^
では！
スリー
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---------------まとめ-----------------
これは普段からお話していることですが、
１週間の内でテニスコートに立っている時間って
すごく短いですよね。
圧倒的にコート外の時間の方が長いはずです。
ならば、コートで上達を図るだけではなく、
コート外でも自分を向上させる取り組みをした方が
長い目で見たら効果的だと思います。
テニスが上手くなるには、
必ずラケットとボールが必要なわけでもありません。
今回ご報告をくださった方の取り組みを見たら、
コート外での行動が大事であることは一目瞭然ですよね。
そこで今回は相方バッシーさんと
コート外での取り組み方について話し合ってみました。
小さなこともコツコツ継続したら、とてつもなく大きな力になるので、
そういうマインドを身に付けるきっかけにしてもらえたら嬉しいです！
詳しくは下のリンクをクリックするとYouTubeにアップした
動画が再生されますので、早速ご覧くださいね^^
↓ ↓ ↓
【「人より大きな成果を手にしたいのなら・・」の動画】
※今後も定期的にYouTubeに無料動画をアップしていきますので、
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